加载中…心理的“扭转”需要完成哪些工作
(2017-02-03 12:08:04)
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心理咨询曹晖15996211831 |
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一个人想要彻底扭转自己的心理状态，需要完成哪些工作呢？
首先，就是自我关系的修复。这是一个人发生根本改变的前提，在没有修复自我关系之前，人是一个“拧巴”的状态。所谓“拧巴”，就是自己总和自己较劲的状态，自己总和自己过不去，自我冲突与对立、自我打压、自我不支持，有点儿能量全用在“内耗”上了。所以，越努力、越悲催；越努力、越抑郁。因为方向是“反”的。
只有完成自我关系的修复，从内在的自我冲突到内在的合一和谐，人才能走上一天比一好的良性循环，否则很努力，但总是觉得哪个地方“不对劲”！
第二，自我调整情绪的能力。人在生活中，不可能没有情绪和压力，如果没有一定的自我调整能力和情绪减压的能力，势必会被情绪和压力整“崩溃”，成为情绪和压力的“奴隶”，很难感受到生活的美好和当下的幸福。
所以，人要学会处理情绪和压力的能力，在情绪和压力来的时候，可以有办法应对，不至于被“压垮”、“逼”到崩溃。
人如果能掌握以上两个“法宝”，既有“爱自己”的大方向，又有爱自己的具体方法——如何清除情绪和压力，那你在生活中就会如鱼得水，顺利很多。
我的微信公众平台号：psychocaohui
首先，就是自我关系的修复。这是一个人发生根本改变的前提，在没有修复自我关系之前，人是一个“拧巴”的状态。所谓“拧巴”，就是自己总和自己较劲的状态，自己总和自己过不去，自我冲突与对立、自我打压、自我不支持，有点儿能量全用在“内耗”上了。所以，越努力、越悲催；越努力、越抑郁。因为方向是“反”的。
只有完成自我关系的修复，从内在的自我冲突到内在的合一和谐，人才能走上一天比一好的良性循环，否则很努力，但总是觉得哪个地方“不对劲”！
第二，自我调整情绪的能力。人在生活中，不可能没有情绪和压力，如果没有一定的自我调整能力和情绪减压的能力，势必会被情绪和压力整“崩溃”，成为情绪和压力的“奴隶”，很难感受到生活的美好和当下的幸福。
所以，人要学会处理情绪和压力的能力，在情绪和压力来的时候，可以有办法应对，不至于被“压垮”、“逼”到崩溃。
人如果能掌握以上两个“法宝”，既有“爱自己”的大方向，又有爱自己的具体方法——如何清除情绪和压力，那你在生活中就会如鱼得水，顺利很多。
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