加载中…抑郁早知道
(2017-01-22 21:23:09)
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心理咨询曹晖15996211831 |
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在当代快速而紧绷的都市生活中，心理健康已成为社会一大隐忧。许多人情绪低落、持续疲倦达数个月，却没有发现自己已经患抑郁症。英国临床心理学家亚当斯（Angel
Adams）表示，许多确诊病人感到十分震惊。他们以为自己是因为太忙、身体状况不佳、或社交上的挫折而长期情绪低落，但事实是他们正受抑郁症所苦。
这部分原因来自，许多人不清楚抑郁症的真实情况如何。亚当斯表示，许多人以为抑郁患者会无法工作，时常萌生自杀的念头，人们不了解你可能在患忧郁症的情况下继续工作、生活。因而，许多患者并未寻求协助，只是继续以抑郁的心情想着，我的人生就是这样。
以下7个征象为常见的忧郁症病征。医师建议，自己或亲友产生这些迹象时，应寻求医疗协助。
心情低落情绪变化快
这是抑郁症最明显的迹象。亚当斯解释，抑郁症患者时常产生自卑、缺乏价值的心态。在不明白心态缘由时，病患可能对自己产生更强烈的批判，并倾向怪罪自己。这也会导致社交关系更加困难。
英国巴斯大学临床心理与应用学教授萨柯夫基斯（Paul Salkovskis）提到，通常患者在早晨特别忧郁，但中午以后会好转。这种情绪转变时常很突然，像是切换开关，在某个时间后突然转好。
缺乏兴致与乐趣
心理学家称之为失乐症（Anhedonia），是抑郁症另一个常见的迹象。简单来说，患者无法由过去喜爱的事物中得到愉悦。萨柯夫基斯描述，这是一种生活失去重心的感觉，世界让你感觉无趣，一切似乎都很糟，也没有意义。
这会导致患者缺乏社交动能，并回避人群。亚当斯表示，他们会变得喜欢独处，常常待在家里。
丧失食欲与性欲
这是2个失乐症的连锁结果。虽然有些患者选择暴饮暴食作为安慰，但更多人会不想吃东西；因为失去对吃食的兴致。
同样地，患者也对伴侣关系提不起劲。这可能也有其生理背景，因为抑郁症会影响荷尔蒙分泌。
失眠与疲劳
抑郁症患者睡眠质量恶化。部分患者因疲累而拉长睡眠时间，但更多人是根本睡不着。一个常见的情况是提早清醒，例如清晨4点就醒来，且再也无法入睡。
感到不知缘由的疼痛
疼痛是一种高度受到心理状态影响的感受，例如在情绪亢奋时，比较不会感到疼痛。相对的，当情绪低落时，会对痛觉变得更加敏感。有时候会感到疼痛盘踞不去，但不知道从何而来。
记忆涣散
抑郁症患者会发现，自己很难在脑中回忆、厘清细节。萨柯夫基斯举例解释，一名健康的求职者想找工作时，他能在脑中排定特定行程，诸如准备履历、登录求职网站、并寻求亲友的意见与协助；但一名患有抑郁症的求职者的思考会停留在相当概括的层面，如我要找工作，但难以想得更为深入。
优柔寡断犹豫不决
抑郁者患者会变得难以信任自己的直觉，在面对许多抉择时都需要花更多时间多方评价。同时，因为他们感觉一切都很糟，也会缺乏面对及解决问题的动力。
了解更多的心理健康知识，关注我们的微信号：psychocaohui
这部分原因来自，许多人不清楚抑郁症的真实情况如何。亚当斯表示，许多人以为抑郁患者会无法工作，时常萌生自杀的念头，人们不了解你可能在患忧郁症的情况下继续工作、生活。因而，许多患者并未寻求协助，只是继续以抑郁的心情想着，我的人生就是这样。
以下7个征象为常见的忧郁症病征。医师建议，自己或亲友产生这些迹象时，应寻求医疗协助。
心情低落情绪变化快
这是抑郁症最明显的迹象。亚当斯解释，抑郁症患者时常产生自卑、缺乏价值的心态。在不明白心态缘由时，病患可能对自己产生更强烈的批判，并倾向怪罪自己。这也会导致社交关系更加困难。
英国巴斯大学临床心理与应用学教授萨柯夫基斯（Paul Salkovskis）提到，通常患者在早晨特别忧郁，但中午以后会好转。这种情绪转变时常很突然，像是切换开关，在某个时间后突然转好。
缺乏兴致与乐趣
心理学家称之为失乐症（Anhedonia），是抑郁症另一个常见的迹象。简单来说，患者无法由过去喜爱的事物中得到愉悦。萨柯夫基斯描述，这是一种生活失去重心的感觉，世界让你感觉无趣，一切似乎都很糟，也没有意义。
这会导致患者缺乏社交动能，并回避人群。亚当斯表示，他们会变得喜欢独处，常常待在家里。
丧失食欲与性欲
这是2个失乐症的连锁结果。虽然有些患者选择暴饮暴食作为安慰，但更多人会不想吃东西；因为失去对吃食的兴致。
同样地，患者也对伴侣关系提不起劲。这可能也有其生理背景，因为抑郁症会影响荷尔蒙分泌。
失眠与疲劳
抑郁症患者睡眠质量恶化。部分患者因疲累而拉长睡眠时间，但更多人是根本睡不着。一个常见的情况是提早清醒，例如清晨4点就醒来，且再也无法入睡。
感到不知缘由的疼痛
疼痛是一种高度受到心理状态影响的感受，例如在情绪亢奋时，比较不会感到疼痛。相对的，当情绪低落时，会对痛觉变得更加敏感。有时候会感到疼痛盘踞不去，但不知道从何而来。
记忆涣散
抑郁症患者会发现，自己很难在脑中回忆、厘清细节。萨柯夫基斯举例解释，一名健康的求职者想找工作时，他能在脑中排定特定行程，诸如准备履历、登录求职网站、并寻求亲友的意见与协助；但一名患有抑郁症的求职者的思考会停留在相当概括的层面，如我要找工作，但难以想得更为深入。
优柔寡断犹豫不决
抑郁者患者会变得难以信任自己的直觉，在面对许多抉择时都需要花更多时间多方评价。同时，因为他们感觉一切都很糟，也会缺乏面对及解决问题的动力。
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