加载中…恋爱心理学——负面实话转个弯再说
(2017-01-20 15:07:39)
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心理咨询曹晖15996211831 |
许多当事人来咨询与伴侣的沟通问题时，经常会卡在说实话这个点上。当一方抱怨着另一方总是爱挑毛病，甚至咄咄逼人时，对方一句可是，我说的是实话啊！就可以把沟通堵死。
说实话是种假议题对关系有帮助才是关键
在伴侣沟通当中，所谓的实话，其实经常是一种假议题，就像有人问在爱情里，能做自己吗？是一样的道理。有些人认为谈恋爱时首重关系如何，也有人觉得即便进入亲密关系，仍要全然保有自我。在爱情至上与自我主义这两个端点之间，你选择站在哪个位置、和对方互动出甚么样的结果，这才是真正该思考的，就算你选择甚么都不说、甚么都不做，也还是会对这份关系有所贡献。同样的，说实话的结果是让关系更好，还是只满足了我这个人就是实话实说的个人需要？这个实话是怎么说的？说的是负面实话，还是正面实话？这些都是需要先想清楚了，再来讨论能不能说实话的问题。
先谈情再说理感觉对了才听得进耳
与伴侣沟通时，把焦点放在强调自己说的真的是实话，并没有太大用处。因为，如果你能高竿地把实话说得让对方听进去，还因此做出好的改变，那就不会有困扰，然而问题就出在爱说实话者的表达功力往往并不十分高明，结果损人又伤关系，最后没人有好处，自己还觉得对方不识好人心。
以就事论事的角度来说，说实话没有不对，然而，当我们把就事论事的背景时空置换成了亲密关系，结论可能就相反了。别忘了，关系是由情感建立起来的，比起辩证式的争论，在感情上、在关系里，更重要的其实是感觉、感受。爱情里，若是感觉不好，心关上了，耳朵也会自动闭起来，很多事情其实都谈不了。请相信，先谈情，再说理绝对是维持爱情温度的不二法门。
负面实话太直白伤尊严也坏感情
爱说负面实话的人似乎总是抱持着只要我让对方知道他的缺失在哪，他就能知道如何改进的想法，或者是只要我一直逼迫对方去面对问题，他就会好好地改善的念头。若你有过这样的想法与行动，结果又不如预期时，真的非常需要静下心来想一想，当你拚命地提醒对方哪里还不够好，硬生生地把事实摊在对方眼前，逼迫他看清楚自己的短处时，出现的结果会是甚么？那所谓为对方好的想法与作为，是否也同时让对方处于难堪的赤裸中，让其尊严尽扫落地？这样的方式真的是对对方比较好吗？
无论说实话是想要对方好，或者只是单纯直肠子不吐不快，表达的方式不美妙，效果通常也不会太美好。若是个人性格使然，无视另一半感受好坏，作为直肠子的伴侣，要不是有铜墙铁壁般的坚强心智，就是太爱对方而愿意忍受个人尊严被对方伤害，这种在关系中受虐的爱情不只辛苦，也不健康。
以爱和理解正面表达才是感情最佳良药
如果我们要医好一棵生病的树，不能只是找出烂掉的根或长虫的洞，我们还得用对治疗方式，投以良药，并给予充足的阳光、水和养料，这棵树才能重新长得好。治愈关系的最佳良药就是爱和理解，包容的爱能让对方感到被关怀，支持性的理解能让对方产生力量。当有个人真心地包容我的缺点，真心地关怀那个缺点对我造成的影响时，我会因为不被批评、不被攻击，而不觉得需要逃开，相反地，我会有勇气去看这个缺点对自己造成哪些负面影响或让对方感到不舒服，然后下定决心想要为了自己、为了对方，成为一个更好的人。此时无论结果如何，那样的愿意、那样努力的姿态，是最有价值和意义的，两人之间也因此而更亲密。
用对的方式相爱正向响应让关系好转
有一个被称为毕马龙效应的教育心理学概念，意指人们在被付予更高期望时，他们将会表现得更好。我深深相信，这个概念用在爱情当中也会有相同的效果，当我们能让对方知道他好的地方，能读懂、能响应对方行为背后的正向心意，并以非批评、不伤人的方式说出对他、对关系的更高期待时，对方也会更愿意让自己成长，进而带动关系的正向改变。
说实话不应该只局限于缺点的指正，比起指出缺点，比起负面事实，正面实话更应该多多益善！持续善待彼此，用理解和接纳的态度循循善诱，你将会发现，让感情愈来愈好的秘诀在于用对的方式相爱，而非执着在是不是找到了对的人。
说实话是种假议题对关系有帮助才是关键
在伴侣沟通当中，所谓的实话，其实经常是一种假议题，就像有人问在爱情里，能做自己吗？是一样的道理。有些人认为谈恋爱时首重关系如何，也有人觉得即便进入亲密关系，仍要全然保有自我。在爱情至上与自我主义这两个端点之间，你选择站在哪个位置、和对方互动出甚么样的结果，这才是真正该思考的，就算你选择甚么都不说、甚么都不做，也还是会对这份关系有所贡献。同样的，说实话的结果是让关系更好，还是只满足了我这个人就是实话实说的个人需要？这个实话是怎么说的？说的是负面实话，还是正面实话？这些都是需要先想清楚了，再来讨论能不能说实话的问题。
先谈情再说理感觉对了才听得进耳
与伴侣沟通时，把焦点放在强调自己说的真的是实话，并没有太大用处。因为，如果你能高竿地把实话说得让对方听进去，还因此做出好的改变，那就不会有困扰，然而问题就出在爱说实话者的表达功力往往并不十分高明，结果损人又伤关系，最后没人有好处，自己还觉得对方不识好人心。
以就事论事的角度来说，说实话没有不对，然而，当我们把就事论事的背景时空置换成了亲密关系，结论可能就相反了。别忘了，关系是由情感建立起来的，比起辩证式的争论，在感情上、在关系里，更重要的其实是感觉、感受。爱情里，若是感觉不好，心关上了，耳朵也会自动闭起来，很多事情其实都谈不了。请相信，先谈情，再说理绝对是维持爱情温度的不二法门。
负面实话太直白伤尊严也坏感情
爱说负面实话的人似乎总是抱持着只要我让对方知道他的缺失在哪，他就能知道如何改进的想法，或者是只要我一直逼迫对方去面对问题，他就会好好地改善的念头。若你有过这样的想法与行动，结果又不如预期时，真的非常需要静下心来想一想，当你拚命地提醒对方哪里还不够好，硬生生地把事实摊在对方眼前，逼迫他看清楚自己的短处时，出现的结果会是甚么？那所谓为对方好的想法与作为，是否也同时让对方处于难堪的赤裸中，让其尊严尽扫落地？这样的方式真的是对对方比较好吗？
无论说实话是想要对方好，或者只是单纯直肠子不吐不快，表达的方式不美妙，效果通常也不会太美好。若是个人性格使然，无视另一半感受好坏，作为直肠子的伴侣，要不是有铜墙铁壁般的坚强心智，就是太爱对方而愿意忍受个人尊严被对方伤害，这种在关系中受虐的爱情不只辛苦，也不健康。
以爱和理解正面表达才是感情最佳良药
如果我们要医好一棵生病的树，不能只是找出烂掉的根或长虫的洞，我们还得用对治疗方式，投以良药，并给予充足的阳光、水和养料，这棵树才能重新长得好。治愈关系的最佳良药就是爱和理解，包容的爱能让对方感到被关怀，支持性的理解能让对方产生力量。当有个人真心地包容我的缺点，真心地关怀那个缺点对我造成的影响时，我会因为不被批评、不被攻击，而不觉得需要逃开，相反地，我会有勇气去看这个缺点对自己造成哪些负面影响或让对方感到不舒服，然后下定决心想要为了自己、为了对方，成为一个更好的人。此时无论结果如何，那样的愿意、那样努力的姿态，是最有价值和意义的，两人之间也因此而更亲密。
用对的方式相爱正向响应让关系好转
有一个被称为毕马龙效应的教育心理学概念，意指人们在被付予更高期望时，他们将会表现得更好。我深深相信，这个概念用在爱情当中也会有相同的效果，当我们能让对方知道他好的地方，能读懂、能响应对方行为背后的正向心意，并以非批评、不伤人的方式说出对他、对关系的更高期待时，对方也会更愿意让自己成长，进而带动关系的正向改变。
说实话不应该只局限于缺点的指正，比起指出缺点，比起负面事实，正面实话更应该多多益善！持续善待彼此，用理解和接纳的态度循循善诱，你将会发现，让感情愈来愈好的秘诀在于用对的方式相爱，而非执着在是不是找到了对的人。
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