加载中…心理：你总是负面的看待问题吗？
(2017-01-19 20:44:14)
标签：
心理咨询曹晖15996211831 |
http://b251.photo.store.qq.com/psb?/V115I2uZ3EZr7P/BlYkEIuQbDL24vEdda4fbbKP8tvQ5c8PfonTuMEkq6E!/b/dPsAAAAAAAAA&ek=1&kp=1&pt=0&bo=gAI.AwAAAAAFAJw!&su=0212463985&tm=1484827200&sce=0-12-12&rf=2-9
听他说话，不由得渐渐出神。其实刚开始还是很专注的，但是他一句「这背后一定有问题」，让我慢慢陷入了某种情绪。
这些年，社会弥漫了一股不信任的情绪，从媒体报导新闻的方式、整体的社会风气，都可以感受到，信任似乎是一种奢侈的状态。然后，从大环境到家庭，从外人到家人，这种态度逐渐被类化了。
其实，他不见得有证据，但就是怀疑。说实话，疑心生暗鬼，真要用力去找，小错误、小瑕疵很容易现形，然后被放大—果然印证了他的想法。
「可怜之人必有可恨之处」、「有阳光就有阴影」、「哪有那么好的事情」…
他讲的话，其实也不稀奇，在一般人与人之间的互动聊天，其实很常听见。该说是他这个人坦率吗？还是要说他粗鲁？
他讲话是不太好听，可是那也是因为，他没有特别去修饰，所以他讲的大致上是真心话。虽然不是每个人都像他这样，不过，他也不至于过于偏颇。从负面看人事物，是现在不少人的习惯。
先稍微抽离出来看，我其实没有那么期待从忧郁症的角度去剖析，可是不由得一直产生这样的联想。从认知理论看忧郁症，如果一个人对自己、对他人与世界、对未来的看法，都呈现稳定的负面型态的话，那么忧郁的可能性就会增加。
就一般人的直观来说，凡事都从负面看，情绪不会太好。如果长久从负面看，可能负面情绪就会一直来，黑夜无尽，看不见黎明。个人的心理历程很可能是如此，如果讲到整体社会，是不是也可以这样推论？
社会的力量很大，个人难免被影响。在我的工作领域，很明显地感受到，亲师之间，常有猜疑；家人之间，也不一定能相互同理。
没有信任为后盾，我们寸步难行。
有一种家长，喜欢从负面的角度看孩子。常会怀疑孩子闯了祸，即便只是稀松平常的小事。然后，因为常从负面看，所以常忽略孩子的正面行为。
「你今天怎么这么乖，是不是偷偷做了什么坏事？」这是这种父母，常说出口的话，我们大概不会太陌生。
可想而知，这样的孩子，就算再怎么尝试努力改变，父母看他的眼光没改变，孩子也会常感觉挫折。所以，干脆放弃自我约制的行为，依凭着一时的感觉去做事，变成了孩子慢慢靠拢的选项。
负面眼光，慢慢地变成了负面事实。这种父母心里常描绘的图像，由他们的孩子来完成。
不过，我意识到，我也受到了他的影响。他的负面眼光、负面情绪，激起了我的负面情绪，那种自动发生的负面思考，正在我的大脑盘旋，让我没办法专心听他说话。
在行为层次，个人要对抗社会，其实有点困难。但是在心理上，我们个人，最后要面对的，常是我们自己。像是我脑海中出现的负面想法，心里涌现的负面情绪，主要是在此时此刻，受到环境的引发，并非受到我个人控制，也非我个人意愿。
「我」有很多部分，也有很多面貌。被外界扰动的我，相对于内在静定的我，两者不见得相同。不一定要把全副心神，压在某一个我，顾此失彼。只活在某一个我，所建构的某一个世界当中，那跟他人心里的世界，不见得有交集。
反正，都没办法专心听他说话了，那就试着调息与放松，端正一下坐姿，感觉身体的状态，让身体轻轻动一动，喝喝水，一次一口，感觉清水慢慢从咽喉滑落。心神稍微拉回来之后，就注意听他的话，一次把一句话听清楚，不评断他的言论，只求听懂，不懂就确认，然后继续调息与放松…
他似乎讲得很尽兴，他喘口气的时候，我也没急着响应。然后，看他有点尴尬，想要找话讲，我就问了一句：
「听起来，你花了很多时间想这些事，是因为常常想这些，对你很有帮助吗？」
他倒是一时反应不过来，喃喃重复了几次我的句尾，「很有帮助吗…很有帮助吗…」。他觉得，保持对人的怀疑，用这种态度去看人，可以预防自己被骗，可以看得懂很多社会上的运作。不过，他是觉得，这种事其实不用想那么多次，有时候很没营养，搞得自己心情也不会太好。连睡觉在那边翻来复去的时候，都在想这些，很累又睡不着的感觉，实在很糟。
我跟他说，能省思不是坏事，能从细节中看出端倪，这能力也不是每个人都有。我的微信公众平台：psychocaohui
这些年，社会弥漫了一股不信任的情绪，从媒体报导新闻的方式、整体的社会风气，都可以感受到，信任似乎是一种奢侈的状态。然后，从大环境到家庭，从外人到家人，这种态度逐渐被类化了。
其实，他不见得有证据，但就是怀疑。说实话，疑心生暗鬼，真要用力去找，小错误、小瑕疵很容易现形，然后被放大—果然印证了他的想法。
「可怜之人必有可恨之处」、「有阳光就有阴影」、「哪有那么好的事情」…
他讲的话，其实也不稀奇，在一般人与人之间的互动聊天，其实很常听见。该说是他这个人坦率吗？还是要说他粗鲁？
他讲话是不太好听，可是那也是因为，他没有特别去修饰，所以他讲的大致上是真心话。虽然不是每个人都像他这样，不过，他也不至于过于偏颇。从负面看人事物，是现在不少人的习惯。
先稍微抽离出来看，我其实没有那么期待从忧郁症的角度去剖析，可是不由得一直产生这样的联想。从认知理论看忧郁症，如果一个人对自己、对他人与世界、对未来的看法，都呈现稳定的负面型态的话，那么忧郁的可能性就会增加。
就一般人的直观来说，凡事都从负面看，情绪不会太好。如果长久从负面看，可能负面情绪就会一直来，黑夜无尽，看不见黎明。个人的心理历程很可能是如此，如果讲到整体社会，是不是也可以这样推论？
社会的力量很大，个人难免被影响。在我的工作领域，很明显地感受到，亲师之间，常有猜疑；家人之间，也不一定能相互同理。
没有信任为后盾，我们寸步难行。
有一种家长，喜欢从负面的角度看孩子。常会怀疑孩子闯了祸，即便只是稀松平常的小事。然后，因为常从负面看，所以常忽略孩子的正面行为。
「你今天怎么这么乖，是不是偷偷做了什么坏事？」这是这种父母，常说出口的话，我们大概不会太陌生。
可想而知，这样的孩子，就算再怎么尝试努力改变，父母看他的眼光没改变，孩子也会常感觉挫折。所以，干脆放弃自我约制的行为，依凭着一时的感觉去做事，变成了孩子慢慢靠拢的选项。
负面眼光，慢慢地变成了负面事实。这种父母心里常描绘的图像，由他们的孩子来完成。
不过，我意识到，我也受到了他的影响。他的负面眼光、负面情绪，激起了我的负面情绪，那种自动发生的负面思考，正在我的大脑盘旋，让我没办法专心听他说话。
在行为层次，个人要对抗社会，其实有点困难。但是在心理上，我们个人，最后要面对的，常是我们自己。像是我脑海中出现的负面想法，心里涌现的负面情绪，主要是在此时此刻，受到环境的引发，并非受到我个人控制，也非我个人意愿。
「我」有很多部分，也有很多面貌。被外界扰动的我，相对于内在静定的我，两者不见得相同。不一定要把全副心神，压在某一个我，顾此失彼。只活在某一个我，所建构的某一个世界当中，那跟他人心里的世界，不见得有交集。
反正，都没办法专心听他说话了，那就试着调息与放松，端正一下坐姿，感觉身体的状态，让身体轻轻动一动，喝喝水，一次一口，感觉清水慢慢从咽喉滑落。心神稍微拉回来之后，就注意听他的话，一次把一句话听清楚，不评断他的言论，只求听懂，不懂就确认，然后继续调息与放松…
他似乎讲得很尽兴，他喘口气的时候，我也没急着响应。然后，看他有点尴尬，想要找话讲，我就问了一句：
「听起来，你花了很多时间想这些事，是因为常常想这些，对你很有帮助吗？」
他倒是一时反应不过来，喃喃重复了几次我的句尾，「很有帮助吗…很有帮助吗…」。他觉得，保持对人的怀疑，用这种态度去看人，可以预防自己被骗，可以看得懂很多社会上的运作。不过，他是觉得，这种事其实不用想那么多次，有时候很没营养，搞得自己心情也不会太好。连睡觉在那边翻来复去的时候，都在想这些，很累又睡不着的感觉，实在很糟。
我跟他说，能省思不是坏事，能从细节中看出端倪，这能力也不是每个人都有。我的微信公众平台：psychocaohui
喜欢
0
赠金笔