内容的重点, 
   第一: 是对身体各个部位器官的感谢
   第二: 是启动它的自愈能力

   有关"针对肠子, ..."等部分, 每个人可以根据自己最弱的器官或部位, 来做针对那个器官或部位的肯定句陈述. 附檔中的"针对肠子...针对心脏..."等, 是给我父亲念的内容, 每个人可以根据自身状况自行修改.

冥想内容

   闭上眼睛, 全身放轻松, 调整你的呼吸, 放缓呼吸的速度, 让这缓和呼吸的节奏, 深入你的鼻腔喉咙, 让这氧气按摩你的内部, 及身体的内在器官, 专注在呼吸上.

   每当你静下心, 专注地将外在的氧气, 吸入头部, 脸颊, 再吸入你的喉咙, 前胸后背, 只要用意念, 你就能让这氧气, 带入到身体的各个部位, 包含双手双腿.

   当你专注在呼吸时, 当你把意念放在活络全身的血液时, 你就是在提醒自己的身体, 它是具有生命力的, 它是可用的, 这身体存在这世界上, 还有它发挥的价值所在, 不断地去看见自己的价值, 记得, 能够拥有这身躯壳肉体, 存留在这个世间, 是极其难得的. 有非常多的灵魂, 等着要有这个肉体来体验人世间的喜怒哀乐, 我们何其有幸得到了这一个精密的身躯, 体验到不可思议的过程和感受, 藉由吸气吐气, 活络你的全身细胞, 活络你的身体血液.

   看看这个身体, 陪伴你走了多少年, 身体的每一个部位, 都尽了它们最大的努力, 陪伴着你, 支持着你. 现在, 在你的心里, 开始向你的身体内部一一道谢, 带着你满坑满谷的感激之情, 对着你的老战友们, 向它们道谢致意.

   感谢你的心脏, 不断地承受, 默默地付出, 即便超过它的负荷, 它依旧尽力支持, 毫无怨言. 你的身体内部有太多值得你感谢的所在, 现在请你一一检视. 当你想到哪一个器官, 你可以在心里自行向它们表达你的谢意. 它们一个个, 都是了不起的战士. 对着你的肝, 胆, 肠, 胃, 对着你的肌肉组织, 循环系统, 排毒系统, 代谢系统, 内分泌系统, 向它们所有, 致上你的最高感谢以及敬意.

   身体内部的这些器官组织细胞系统, 是你真正值得尊敬的伙伴, 真正值得骄傲的伙伴. 它们是默默付出, 默默耕耘的伙伴. 当你感谢他们, 就等同于给予他们信心和力量, 以及看见它们自身的价值. 它们渴望你, 看到自己的价值, 你所不知道的, 是你还有很多能够发挥的地方.

   现在想象这些身体的器官组织细胞, 都在你的面前, 它们都是你的老战友老朋友们, 对着它们,感谢它们所有的付出, 多年来的付出, 现在是要向你的老战友们, 提出新的思维想法的时刻了.现在是要帮助它们恢复健康, 恢复弹性的时刻了.

肯定句内容

   我xxx, 感谢我的身体, 内在的所有器官, 内脏, 组织, 系统, 肌肉, 脂肪, 骨骼, 皮肤, 毛发, 指甲, 血液, 体液, 神经, 每一个细胞, 以及每一个DNA, 我深深地感谢你们, 多年来的付出, 多年来的辛劳, 在这里, 我深深地向你们致意, 我在心里也拥抱着你们. 就在现在, 此时此刻, 我感受到你们无私的付出, 以及坚定在岗位的努力. 现在换我, 来协助你们恢复健康, 恢复活力,恢复弹性, 恢复青春.

   从现在起, 我将调整我自己的思想意念及能量之波, 从现在起, 我要求自己, 更新我的思维, 将旧有的想法, 以及对于健康已经不合时宜的想法信念模式作法, 通通置换掉, 代换掉, 取而代之的, 是我相信自己, 相信我的细胞--流动稳定, 相信我的血液--循环顺畅, 相信我的末稍神经—也是血液能够运送得到的地方.

   现在我要求, 再次地唤醒我体内的力量, 把所有认为老化的细胞, 全部都在此更新代换代谢掉,取而代之的, 是充满活力, 是有弹性的细胞. 针对我的内脏器官, 我也要求, 全部注入新的思维想法, 那就是, 生命可以是永续的.

现在我愿意相信, 这付身躯, 在我的意念引导之下, 它能够恢复完全健康, 我能够藉由信念的更新及意念的引导, 活络我的五脏六腑, 我的身体器官, 帮助身体找回弹性活力青春热情和健康. 我开始能够更加有动能和动力, 我愿意相信, 我的存在是有价值的有意义的. 我愿意看见并且付出我的价值所在.

    现在我要求, 我的身体所有器官, 内脏, 组织, 系统, 肌肉, 脂肪, 骨骼, 皮肤, 毛发, 指甲, 血液, 体液, 神经, 每一个细胞, 以及每一个DNA, 完全听命于我, 完全更新, 将所有旧的思维想法信念模式作法, 通通予以斩断切断, 并且释放到光中, 置换成至善的意愿, 至高的道途, 而我清楚明白, 通往至善至高的道途, 需要一个强健的身心, 强健的体魄.

   现在我要求, 我的身体所有部位, 所有体系, 通通振作起来, 通通觉知觉醒, 从现在起, 我将带着你们行动, 走出户外, 走入内心, 活出我的价值. 我要让自己知道, 我来到这世界上是值得的, 是有价值的, 是有意义的.

   现在, 针对我的肠子, 我要求你, 用最快速并且最温和的方式, 恢复自我的弹性活力健康状态,感谢你.

   针对我的心脏, 我愿意帮助自己, 更敞开心, 并且懂得舍下旧有的不合时宜的不和谐能量, 迎接新能量的来临.

    再次我感谢身体的所有部位, 感谢你们多年来的支持与帮助. 因为有你们的支撑, 我才能够体验世间的美好. 现在的我, 已经朝着至善的服务道途前进. 在这过程中, 我也将帮助自己的身体所有部位, 恢复青春, 恢复活力, 恢复弹性, 恢复循环, 恢复流动, 恢复健康. 我也请求身体的所有体系, 如同以往的完全支持我, 完全配合我, 我感谢你们大家, 我爱你们, 一切如是.