加载中…约翰·贝曼《萨提亚课堂》
(2014-01-24 09:18:48)
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分类： 心理故事 |
1、人类有三次出生，第一次在母体里，第二次从母体分离，第三次是个人的成长，这是一生的。你活在哪个层面，有人活在感受层，有的在观点层或期望层……你活在当下，还是活在过去。——约翰·贝曼《萨提亚转化式工作坊》
2、不要说你为TA付出了什么，想想你为你们的关系贡献了什么！前者容易导致索取和抱怨，后者才能让你们幸福。——约翰·贝曼《萨提亚转化式工作坊》
3、学员：贝曼老师，我需要一个权威的声音来给我肯定。答：如果你成为自己 的权威，你觉得怎样？我是老大，现在我把这个工作交给你，你是自己的权威，你觉得怎样？学员：我挺欣赏自己的（开始乐了）。——约翰·贝曼《萨提亚转化式工作坊》
4、问：我内心有一个很大的恐惧——当先生需要，我给不到，我想保护我自己，但我又害怕失去这种关系，我觉得我们的婚姻很难过？答（摘录）：你先探索自己的冰山，然后再来探索内在发生了什么，当你讨好太长时间，别人会越要越多，不会停止，你不断地埋单。——约翰·贝曼《萨提亚转化式工作坊》
5、举起你的左手，看着它，就像看着一面镜子，你看到了自己，对他说：这个世界是个美好的地方，因为有我的存在。——约翰·贝曼《萨提亚转化式工作坊》
6、1、与自己调频，静心，听音乐，深呼吸等；2、进入角色；比方在这个当下我是妈妈，进入角色我会更为接纳自己，活在当下。3 转焦，把焦点从自己转向案主；4 联结，与生命能量联结，平衡案主的问题和你的意图（提升他的能量）。——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
7、萨提亚五种自由：1、自由地看和听，来代替应该如何看如何听；2、自由地说出你所感所想，来代替应该如何说；3、自由地感受你所感，代替应该感到的；4、自由地要求你想要的，来代替总是等待对方允许。——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
8、萨提亚模式的四大总目标：1、提升案主的自我价值； 2、协助案主为自己做出选择；3、协助案主负责任；4 协助案主一致和谐。——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
9、萨提亚对人的信念：1、我们都是同一生命力的明证；透过这股生命力相联结。2、人们因相同而有所联结，因相导而有所成长；3、父母常重复在其成长过程中熟悉的形式，即使那些型式是功能不良的。4、大多数的人在任何时候都是尽其所能而为。5、健康的人际关系是建立在价值的平等上。——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
10、如何了解自己，又称如何经验自己。可以在五个层面察觉：1、如何面对自己的期待？2、如何满足自己的渴望？3、有什么信念挡在路上？4、你常被什么感受控制？5、你在行为层面需要做什么改变？——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
11、1、实像也是有层次的，你能允许你的问题和你在一起吗？ 2、我们在一起旅行，只是有的朋友刚刚起程；3、我是宇宙的一份子，上天给每个人免费环绕宇宙的权力，你想要怎样的旅程由你自己决定！——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
12、关系的三个层次：1、我与它。这是匮乏的人，别人对他而言只是物品，正如有人认为太太是他的财产，只想占有和使用；2、我与你。我看到你，接纳你，尊重你，我们是有关系的；大部分人在这个状态。3、我们。 我们合一，在一块，实现生命能量的连接。——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
13、1、谢谢你调节温度，我像个雪糕一样，太热我会融。2、问题来源于内在，不在于头脑”。（你会问问题？很多人提问不到点，于是一大段的陈述，最后反而让人包括自己更迷惑。“）——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
14、如果TA不停地讲述自己的遭遇等故事，我们可以引导她关注自己的内在。“我更感兴趣是你这个人，不是你的故事。如果做不到这一点，我们就把这个故事留到晚一些，我知道你想跟我讲故事，等到我先了解你这个人，再看看故事好吗？”——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
15、你是你最好的朋友，有时你也是最糟的敌人，我们常在两边摇摆。对你自己，你是谁呢？贝曼博士对一位三十多年的老朋友说，“你只是我的第二好朋友”。老朋友有些失落，“第一是我自己”贝曼笑着说。我爱自己，欣赏关心自己。——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
16、萨提亚冥想：你的身体开心吗，我有没有照顾到你，有一些人对自己的身体很粗鲁，我太丑了，我太胖了，皮包骨，跟你身体抱歉……幸福是不需要理由的，你可以自己掌管，我欣赏自己的身体，欣赏父母，即便你不喜欢他们，欣赏他们，那将会有一点不一样。——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
17、如何与你的伴侣亲密相处？约翰·贝曼博士提示以下几点值得每个人思索：1、我是值得的；2、我想拥有／继续这段婚姻；3、我对自己的期待负责任；4、我会对自己的情绪反应负责任。——约翰·贝曼《萨提亚模式转换式系统治疗训练》
2、不要说你为TA付出了什么，想想你为你们的关系贡献了什么！前者容易导致索取和抱怨，后者才能让你们幸福。——约翰·贝曼《萨提亚转化式工作坊》
3、学员：贝曼老师，我需要一个权威的声音来给我肯定。答：如果你成为自己 的权威，你觉得怎样？我是老大，现在我把这个工作交给你，你是自己的权威，你觉得怎样？学员：我挺欣赏自己的（开始乐了）。——约翰·贝曼《萨提亚转化式工作坊》
4、问：我内心有一个很大的恐惧——当先生需要，我给不到，我想保护我自己，但我又害怕失去这种关系，我觉得我们的婚姻很难过？答（摘录）：你先探索自己的冰山，然后再来探索内在发生了什么，当你讨好太长时间，别人会越要越多，不会停止，你不断地埋单。——约翰·贝曼《萨提亚转化式工作坊》
5、举起你的左手，看着它，就像看着一面镜子，你看到了自己，对他说：这个世界是个美好的地方，因为有我的存在。——约翰·贝曼《萨提亚转化式工作坊》
6、1、与自己调频，静心，听音乐，深呼吸等；2、进入角色；比方在这个当下我是妈妈，进入角色我会更为接纳自己，活在当下。3 转焦，把焦点从自己转向案主；4 联结，与生命能量联结，平衡案主的问题和你的意图（提升他的能量）。——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
7、萨提亚五种自由：1、自由地看和听，来代替应该如何看如何听；2、自由地说出你所感所想，来代替应该如何说；3、自由地感受你所感，代替应该感到的；4、自由地要求你想要的，来代替总是等待对方允许。——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
8、萨提亚模式的四大总目标：1、提升案主的自我价值； 2、协助案主为自己做出选择；3、协助案主负责任；4 协助案主一致和谐。——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
9、萨提亚对人的信念：1、我们都是同一生命力的明证；透过这股生命力相联结。2、人们因相同而有所联结，因相导而有所成长；3、父母常重复在其成长过程中熟悉的形式，即使那些型式是功能不良的。4、大多数的人在任何时候都是尽其所能而为。5、健康的人际关系是建立在价值的平等上。——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
10、如何了解自己，又称如何经验自己。可以在五个层面察觉：1、如何面对自己的期待？2、如何满足自己的渴望？3、有什么信念挡在路上？4、你常被什么感受控制？5、你在行为层面需要做什么改变？——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
11、1、实像也是有层次的，你能允许你的问题和你在一起吗？ 2、我们在一起旅行，只是有的朋友刚刚起程；3、我是宇宙的一份子，上天给每个人免费环绕宇宙的权力，你想要怎样的旅程由你自己决定！——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
12、关系的三个层次：1、我与它。这是匮乏的人，别人对他而言只是物品，正如有人认为太太是他的财产，只想占有和使用；2、我与你。我看到你，接纳你，尊重你，我们是有关系的；大部分人在这个状态。3、我们。 我们合一，在一块，实现生命能量的连接。——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
13、1、谢谢你调节温度，我像个雪糕一样，太热我会融。2、问题来源于内在，不在于头脑”。（你会问问题？很多人提问不到点，于是一大段的陈述，最后反而让人包括自己更迷惑。“）——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
14、如果TA不停地讲述自己的遭遇等故事，我们可以引导她关注自己的内在。“我更感兴趣是你这个人，不是你的故事。如果做不到这一点，我们就把这个故事留到晚一些，我知道你想跟我讲故事，等到我先了解你这个人，再看看故事好吗？”——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
15、你是你最好的朋友，有时你也是最糟的敌人，我们常在两边摇摆。对你自己，你是谁呢？贝曼博士对一位三十多年的老朋友说，“你只是我的第二好朋友”。老朋友有些失落，“第一是我自己”贝曼笑着说。我爱自己，欣赏关心自己。——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
16、萨提亚冥想：你的身体开心吗，我有没有照顾到你，有一些人对自己的身体很粗鲁，我太丑了，我太胖了，皮包骨，跟你身体抱歉……幸福是不需要理由的，你可以自己掌管，我欣赏自己的身体，欣赏父母，即便你不喜欢他们，欣赏他们，那将会有一点不一样。——约翰·贝曼《萨提亚课堂》
17、如何与你的伴侣亲密相处？约翰·贝曼博士提示以下几点值得每个人思索：1、我是值得的；2、我想拥有／继续这段婚姻；3、我对自己的期待负责任；4、我会对自己的情绪反应负责任。——约翰·贝曼《萨提亚模式转换式系统治疗训练》
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