日常惯例表-简.尼尔森博士
(2014-01-21 11:25:24)
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心理咨询
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分类：
心理故事
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作者：简.尼尔森
翻译：张平（正面管教之家讲师）
最近有人问我为什么孩子需要日常惯例表，而大人不需要。我指出，许多成年人会把自己要做的事情列成清单，以帮助他们跟踪一天，一周，或他们一个月需要做的事情。当他们把事情完成，从清单里划掉时，会感到满足和有成就感。许多人设立目标，并把它们写下来，以增加他们决心的有效性。还有的人会随身带着当天的计划清单，来提醒他们的约会（列表和目标）。
日常惯例表是对孩子学习时间管理和生活安排技能的一个很好的训练 。父母通过引导孩子创建他们的日常惯例表来帮助子女，而不是为他们建立惯例表。父母让孩子自己去体验他们完成日常惯例表的满足感，因为这种感觉好（有一种成就感），会增加惯例表的有效性。而不是给他们贴纸和奖励----这会减少孩子内心的成就感 。
有些家长忘了他们最重要的任务就是让自己的工作不再需要。他们的工作是帮助他们的孩子能够自立，而不是依赖。教孩子制定日常惯例表是朝着这一目标迈出的一大步。这是否意味着日常惯例表是神奇的，将会防范孩子未来遇到的所有阻力和挑战？不是的，测试他们的力量是他们个体成长过程的一部分。然而，和孩子一起帮助他们学习技能，将使你的工作过时得更快，而且比认为为他们包揽一切是你的工作更有成效。指导孩子建立日常惯例表只是众多能够使孩子去感受和拥有能力的方法之一。
建立日常惯例表
孩子为自己做得越多，他们就越感到有能力，更受到鼓励。避免睡觉和起床困扰和冲突的最好方法之一，是让他们参与制定日常惯例表，然后让他们按照自己的惯例表执行，而不是告诉他们该怎么做。
首先，让你的孩子列出上床前她需要做的事情的清单。该清单可能包括，收拾玩具，零食，洗澡，睡衣，刷牙，挑选 第二天早上要穿衣服，睡前故事，拥抱。把所有项目绘制成图表（孩子足够大的，让他们自己制作）。你把他们做的每件事拍成照片，他们可以把照片贴在惯例表上每一项后面，他们会很开心。然后将惯例表挂在他们可以看到的地方。
把
管理的工作交给日常惯例表。问她，“你的日常惯例表下一项是什么？ ”, 而不是告诉孩子该怎样做。通常情况下，你不必问。她会告诉你。当孩子按照自己早上的惯例表执行（你可能有另一个惯例表）时，在前一天晚上选择好衣服，会帮你减掉早上的困扰 。如果在前一晚他们已经准备好了想穿的衣服，他们就不会因为试图在最后一分钟找到要穿的衣服而慌乱。还有的睡前例行任务，使早晨程序走得更顺利的是，前一天晚上为孩子准备好他们的学校午餐。
请记住，我们的目标是帮助孩子感到有能力和受到鼓励。一个不错的附加好处是，你将能够停止唠叨，将经历更加平和的就寝时间和早晨时光。
作者：Dr. Jane Nelsen
www.positivediscipline.com
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转载已经尼尔森博士许可
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