http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6727EN00SIGG.gif13周 纸上谈兵说月子" TITLE="缘分10- 13周 纸上谈兵说月子" />开着胎教音乐写博客

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先汇报近期状况：

1、孕吐：它在“离家出走”了一天后，重新回归。还是恶心全天候，饥饿来的很快，吐2-3次左右。最恐怖的是晚上临睡那次，如果能够忍住就是很幸运，如果忍无可忍了，那基本就是翻江倒海、褐红满池了。

2、饮食：米饭依旧不怎么吃，因为它消化得不好而且慢；馒头、面条是主题；鸡蛋1-2个；蔬菜集中在晚餐上吃，尽量多吃；小pink lady苹果1个、西瓜吃几口；白水正在努力适应，牛奶想办法喝，甜水儿已经戒了；维生素坚持早上吃。

3、卫生：早晚刷牙绝对不能停，好在我对刷牙不感觉恶心，而且我使用电动牙刷，可以相对缩短时间；每天洗澡不能停，可别劝我孕妇不能老洗澡，卫生真的很重要，尤其孕期各种代谢都很旺盛（姐妹们懂的）。

4、睡眠：晚间的睡眠时间的确缩短了，放在以前的我，睡到中午12点没一点儿问题，现在基本23:00睡，能坚持到9:00就很不错了；晚间各种莫名奇妙梦挺讨厌；至于尿频起夜还不常见，也许是因为我的液体摄入量不足。

前一段时间，我转发了方舟子关于月子的文章，当时也没人理我。等我一怀孕，这篇文章招致家人的不安。

首先说说我对方舟子的看法吧——

    我是学预防医学的，所以更关注人群的健康数据，更喜欢看循证之后得出的相关结论，更有说服力。而我认为方舟子就是现在为数不多的，依靠循证而非经验来做科普的人。很多人质疑他为什么敢涉足不是自己专业的领域？其实，这就是科学数据、参考文献的力量。当你具备一定科学素养，有一定的流行病学、统计学、社会学研究方法和阅读科学文献的基础后，你就可以畅游在很多领域的科学文献中，通过专业文献的数据，你可以自学很多知识。

    而在健康科普中，使用大规模的人群数据就很重要。但是恰恰于此，很多人看到这类文章会不理解，认为“我就不是这样啊”、“我身边谁谁谁就是什么情况啊”，这就是没有能够充分理解“概率”、“风险”这些名词的含义。（例如，“吸烟可导致肺癌”这个不争的结论，有些人的确抽了一辈子烟也没得肺癌，但是不能说这条结论是错的，因为这是针对人群概率讲的。）健康及相关危险因素这些问题上，不但存在人群的概率问题、风险问题，一样有个体差异问题。所以不能要求科普专家把各种个案拿出来当成普遍情况来讲，也不能认为自己身边所见所闻就可以代替科学的人群数据。要学会看懂概率，学会规避风险，学会发现自己的个体差异。

鉴于家人的不安，我这个刚满13周的孕妇就只好提前表表态，用纸上谈兵、站着说话不腰疼的方式讲讲我对月子的设想吧——

1、传统说法：月子里千万别洗头、别洗澡、不能刷牙。

可能的成因：我国是千年古国，经济高速发达也才是几十年的事儿。那么千百年来，国人的生活水平是不高的，生活条件也并不佳。家里能有独立卫生间和浴室，到现在可能有些家庭还无法做到。在这种情况下，孕妇如果洗澡，困难重重：没有淋浴条件、没有暖气、烧水赶不上水凉的速度、奔出去到公共澡堂不可能……可能就引发了着凉感冒等后续症状。

我的想法：清洁卫生这一条万万不能小视。记得前几年有过备孕想法时，去了口腔医院洗牙，连大夫都吃惊我能有这健康意识，还鼓励我千万坚持孕产期都要刷牙。另外孕妇生产时大量出汗、产后的恶露、皮肤正常的代谢，都会让身体清洁度严重下降，很容易滋生病菌。如果不洗澡、不刷牙，带着这么脏臭的身体去亲吻、爱抚、哺乳你的宝宝，情何以堪。

我的计划：

    澳洲医院助产士会要求产妇生后尽快淋浴，也同时判断麻醉是否消退。我会尊重、会配合，毕竟医院保暖条件很好。

    买一台浴室暖风机，把家里浴室哄得暖暖的再洗澡。

    买一件毛巾浴袍，淋浴完立刻穿上，迅速吸干水滴。再做吹干头发、抹乳液等工作。

    坚持刷牙洗脸，但使用温水。

2、传统说法：月子里冷水冷食不能沾。

可能的成因：中医学说的很多理论作为基础吧。我还是支持“废医验药”的观点，所以还是希望理解为冷可能对血液循环是个强刺激，容易产生局部疼痛吧，不过也是因人而异。

我的想法：每个人的身体都有从小培养的习惯，那就根据这个习惯来，就是跟着身体感觉走。产妇根据自己的身体情况，还是会避免冷刺激的。尤其是有痛经史的女性自己就会更注意。

我的计划：

    冷饮肯定不沾。

    冰箱里的水果，拿出来放到常温再吃，当然也不至于像有些人放在热水里泡了再吃。

    冷水不会去接触，需要洗涮，肯定是会使用温水的，毕竟有热水器很方便。

3、传统说法：月子里不能见外人，不能外出。

可能的成因：不见外人，多少有些迷信色彩，什么“怕惊着孩子啊”。不能外出，除了一些迷信色彩外，就是怕产妇着凉吹风生病。

我的想法：友人拜访带来的是情谊，无法拒绝；出门在外，大家投来的是祝福的目光，也没有妖魔鬼怪；根据身体条件注意保暖，也不会有太大问题。

我的计划：

    友人来拜访，一定不会介意我们让他们脱外套、洗手的。而且那么软的娃，大家基本不会申请去亲密接触的，只会远观。

    如果自我感觉很虚弱，那就尽量在家休息，我又不怕宅。

    如果自我感觉良好，澳洲阳光空气又不错，人口密度又低，其实不介意在附近溜达溜达，把自己裹严实了就好。

    娃的外出吗，看看娃的健康状况，要是健康势头不错，适度地让娃出来晒晒太阳还是很好的，注意保暖就好。

4、传统说法：各种饮食禁忌（其实从怀孕开始就有了这些说法）

可能的成因：中医理论为主啦，我也不想多说。

我的想法：食物无好坏，关键是选择、搭配、数量。

我的计划：

    月子里肯定是需要增加营养的，但是千万别给自己补大发了，一个娃的妈不用当猪来养。

    天然食物中，只要是对孩子无害的，搭配着适量的吃是没问题的。食物多样性很重要。

当然，现在我真的是纸上谈兵、站着说话不腰疼。

但是我想，传统的东西，好的是要留下来，不好的也一定要摒弃掉，否则人类也无法进步。