加载中…[转载]不要把易筋经当做体操来练！
(2019-03-17 15:32:56)
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分类： 武术气功 |
原文地址：不要把易筋经当做体操来练！作者：养生派三叔
看到有些人练易筋经跟做操一样，动作又大又快，这顶多是在活动身体，锻炼灵活性，与易筋经本意的练气强身背道而驰了。
关键点是：每个姿势都是一个桩，至少停留1分钟以上，并精神内守，周身放松，真气自然灌入。在每个姿势中间，加入双手托天式，调理气息。
结果应该是温如入浴，周身轻灵，内里外催。
而不是浑身冒汗，气喘吁吁。这是外练筋骨皮而已。
关键点是：每个姿势都是一个桩，至少停留1分钟以上，并精神内守，周身放松，真气自然灌入。在每个姿势中间，加入双手托天式，调理气息。
结果应该是温如入浴，周身轻灵，内里外催。
而不是浑身冒汗，气喘吁吁。这是外练筋骨皮而已。
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