我们总有需要拼命一搏的时候，连续熬夜、连轴转，这都是现代工作的必需，但是，必须有所节制。我们需要生活得松驰有度，需要在透支之后及时弥补，需要注重运动、保健、食疗，让自己的身心处于平衡状态。否则，我们可能处于不健康或亚健康状态，无法正常工作、享受生活。

1、尽量不找那种崇尚加班文化的公司，其实这些公司未必真有那么多活干，有时候加班是徒具其表，管理上存在问题。

2、提高单位时间的产出，提升自己的技能，比如打字如果快到120字/分钟，思考速度又快，别人写一份方案可能需要三小时，而自己可能只需要一小时。

1、不含糊不犹豫，心理上不要有不适感和抵触情绪，有时候，这种情绪非常伤人，既然需要加班，就高高兴兴地加班，加完班开开心心地回家。

2、如果需要熬夜，需要准备一些吃的东西，比如豆奶粉、一些有营养的零食如坚果（核桃、杏仁、腰果等），尽量不要吃泡面等。饮品喝枸杞、菊花等，有明目之效。

3、如果中间实在累了，就小睡25分钟。

1、猛烈睡觉，睡到自然醒。有时候因为神经不能松驰下来所以睡不着，睡前略饮一点红酒或桂花玫瑰酒之类（酒精度约在13度左右的那种）。

2、SPA等舒缓神经的手段，顶好是全身按摩。男性似乎不太习惯SPA，其实去除有色眼光，SPA是非常好的放松手段。

3、做发呆、散步等不需要脑力的事。

4、吃美味的东西，吃饱了容易发困。