夏日炎炎，酷热难当，家里日夜运转的空调送来了习习凉风，给人带来凉爽和舒适，使宝宝不受热浪袭击，不出热疹。凡事有利弊，预防宝宝因吹空调生病，宝妈六个小建议:

1.空调温度在27度左右，既省电，人体又感到最合适。 室内外温差不可太大，最多5-8°。

2.注意室内的通风换气和干湿度（建议在空调房间喷些水雾或放置一盆清水），长时间在空调房内要注意给宝宝喂水。

3.在打空调之前先给宝宝擦干身上的汗，最好洗个温水澡并擦干；给宝宝洗澡时后，不能马上进空调房。或是先将空调关住，室温恢复正常时再把宝宝抱进房去。

4.宝宝先进入房间后再打开空调，要出去时应先关好空调等室温接近常温后再出去，宝宝一定要避免频繁的进出空调房。

5.宝宝在空调间内要注意别把空调的出风口对着宝宝，同时一定要注意给宝宝的肚子、小脚保暖。

6.空调房注意通风。每天下午和早上天不热的时候，要打开门窗让空气对流，以免密不通风而使房间内空气质量下降。白天时可以在空调房内放一些植物，不过晚上记得要搬出去喔！

吹空调不小心感冒了怎么办？

其实被空调吹出的感冒，常比普通感冒要更难治好，这是什么原因呢？

　　原来空调冷气引起的感冒是一种寒包火的感冒，不完全是风寒感冒，却有中暑体质的表现。所以，对待这样的感冒，在治疗上要和其他类型的感冒区别对待。

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    空调引起的感冒首先要发汗，想办法驱走身体表面的风寒，例如先喝一杯生姜红糖水，而后再泡个热水澡或盖床厚被子发汗。只有当身体出汗以后，才能开始清内热的治疗。

　　值得提醒的是，空调引起的感冒发汗时间不宜过长。在出了一身透汗后，自觉身体舒适、表寒散尽后，就要进行体内清热了。可以喝点藿香正气水，或者荷叶水，或者绿豆汤，清除身体内的火气。此时倘若再配合服用一点感冒药治疗，效果会更好。 

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俗话说冬吃萝卜夏吃姜，生姜可是盛夏一大妙品。

如果想预防“空调病”，妈妈们可以在上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝。喜欢喝茶的朋友可以再配一些绿茶，这样不仅口味好，对身体也更有益处。


   如果想缓解“空调病”，姜汤不可过淡也不宜太浓，一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜汤中加适量的红糖，因为红糖有补中缓肝、活血化淤、调经等作用。对于症状严重一些的病人可以把姜汤当水喝。

推荐几款可预防空调病的美食 

    荷藿薏仁粥 

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    荷藿薏仁粥是用鲜荷叶100克、藿香30克(干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升；用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。 

    荷叶既芳香化湿，又清热解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效，其性味辛温，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利湿，使暑湿从小便而去。现代研究，薏苡仁还有增强免疫功能，提高适应能力的作用。所以本方对从高温环境进入空调房间，因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者，有很好的防治效果。 

    扁豆荷叶粥 

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    【原料】扁豆(去荚)15克，鲜荷叶1张，粳米100克，糖适量。 

    【制法】将粳米及扁豆淘洗净，加入水煮粥。待粥熟后，加入适量的糖，搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上，直至粥呈淡绿色，弃荷叶，即可食用。 

    【特点】本品有清热、解暑、化湿的作用，适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清热祛湿;荷叶性凉味苦辛，既能清热解暑，又能祛湿止泻，还带有宜人的清香气味;粳米性平味甘，健脾益气。三者配合，可清暑湿。 

    三鲜茶 

    【原料】鲜藿香15克，鲜佩兰15克，鲜薄荷20克。 

    【制法】将三味原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。 

    【特点】藿香、佩兰清暑化湿，薄荷辛凉疏散，清解暑热，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化湿功效，对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。

红糖姜枣汤

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　　腹痛胃痛：很多人晚上睡觉喜欢开着空调，空调的凉气再加上凉席，真凉快。可是早晨起床胃部和腹部开始疼痛，伴有大便溏泻，这是着凉的症状。这个时候喝一些姜汤，能驱散脾胃中的寒气，效果非常好。而对一些平常脾胃虚寒的人，可以喝点姜枣汤（即姜和大枣熬的汤），有暖胃养胃的作用。

四肢酸痛：空调房里呆久了，四肢关节和腰部最容易受风寒的侵袭，导致酸痛，这个时候，可以煮一些浓浓的热姜汤，用毛巾浸水热敷患处。如果症状严重，可以先内服一些姜汤，同时外用热姜汤洗手或者泡脚，这样能达到散风趋寒、舒筋活血的作用，最大程度上的缓解疼痛。

宝妈育儿小贴士生命树祝天下宝宝健康平安妈妈都安心！