这两天在看《不丹调频》。

作者丽莎.那波利在前言里面提到，她曾经参加过一个心理工作坊的“快乐课程”，里面有一个练习，就是每晚睡觉前，回顾一天发生的所有事情，然后记下你认为比较好的三件事。练习的关键是让你去寻找每天发生的三件好事。这里的“好事是指能够赋予你能量的事情”，“比如在电梯里与别人打一个招呼，微不足道的小成功，修好家里年久失修的地方 ，进行一次长跑等等。这样会让你发现，其实好事每天都在发生，而且你就生活在其中。”

“这个练习就象钥匙插进门锁里，咔嚓一下将我大脑里的混乱整理清楚了。这是一个需要每晚做一下的非常简单的小练习，目的是让我们学会欣赏生命中那些细小的事情。”“这些最简单的小事，滋养着我每日的生活。”

当时，我就开始做这样的练习。我希望我能一直坚持下去。

在这里，也推荐给大家，看看我们都会发现些什么。

简单而快乐的人，我想是因为他有一双善于发现快乐的眼睛，和一颗容易体会快乐的心。如果我们现在没有，也许通过练习，学会拥有。