暑期了，也许有些已经上班，工作的朋友享受不到了，但是多数还是有些闲余时间的；假期有怎么样的安排呢，尤其是在对武道梦想的追求上，有什么训练安排嘛，报班还是自己练呢？

我的工作由于特殊。 所以， 暑期，我非常闲。可以不去上班，可以在家躺着。 我暑期也比较不安排东西，我就是在家每天保持200以上蹲起踢腿，100以上俯卧撑（这两个是起步）。 然后每天针对不同的想法和技术做一段时间的自我训练， 有时候练型（套路）有时候练基本技术，有时候做影子拳。还有就是看UFC比赛。

平时上班工作时候，由于也和体育有关，所以，我都不是穿制服去工作。我去的时候都带道服。跟着一起练，决不在一边看着。所以，我每天都有收获，都有进步不敢说，至少快四十岁了，在武道的路上没有出现任何退步。