本两周教学记录出台的比较晚。 为什么？
不为什么。
就是累了。 哈哈哈， 看来坚持一件事还真是挺难的。

闲话少说。 切入正题。

热身和素质训练两周都差不多，也就不写了。

训练针对的关键， 第十三周是实战势状态下的连续基本。

一个动作，在放慢的情况下做几次。 然后增加难度连续做十几次换面做。

前后手直拳 ，提高难度后为 前后手直拳加回转踢。

前手直拳后手横勾拳打肋骨。 变 前手直拳，后手横勾，上步另一只手横勾。

前手直拳后手直拳接中位回转踢  变  前手直拳，后手出拳同时出腿

前回转踢接前腿侧踹。 前回转踢接侧踹接拳。

前腿踵落  前腿踵落接回转踢。

前腿回转题接后摆腿。等等…………

然后对平安三进行了细节教学。

第十四周的训练内容在基本上和前一周类似，只是量稍微少一点。 因为有考试。 虽然我的班上的学生这次没有考试的。但是有三个其他班的。 一个是考蓝带，是2.4班的。 两个是考绿带（空手道绿比蓝高）一个是2.4班的，一个是上次清华支部被我没有通过考试的。

这次考试，一贯贯彻了我个人严格审核的理念。绝对不让蒙混。

首先，大家在礼仪上都做的比较积极主动（礼仪不过关的。我一概不给过关。 这是我原则。上次已经有血的教训了。 所以他们都学聪明了。从上课前进门放鞋开始就都很小心。）所以这次礼仪都没有问题。

考蓝带的同学柔韧素质等等项目都没问题。但是基本技术比较毛糙。能勉强说的过去。
但是型打的极差。 漂浮不定，动作不准确。 被我当场要求重考，我把型做了一遍，告诉她都该在那几个细节注意，另外不要做太快，要控制节奏。
她再次做，有进步（如果我说了她一点改变都没有。 肯定是被我哄下去，取消考试资格。还好，她有进步）但是进步不够。 我跟她说：“回去找你的任课教练从新学。什么时候你的教练对你的型认可了，让他给你签字，你才可以通过。 你现在不过。”

考绿带的女生，基本勉强可以。 其他都不错。但是实战中， 想占据主动的意识太弱。警告其下次考试如果还是这样被动，将不给予通过。

考绿带的男生是清华支部的，上次考试因为礼仪和基本做的太漂而没有通过。本次考核，动作进步很多。礼仪很主动。 所以通过了。

我希望，所有的空手道也好， 跆拳道也好。考核，应该是严格的。不是教了钱就可以一路黑带的。黑带是让人骄傲的，不是让人鄙视的。

OSU