本周教学的重点是 拳法。 上勾拳。

热身等活动后。进行 型的教学。  击碎一 （刚柔流）
分解教学。 将每一个动作的含义。呼吸的配合分解讲解。
并且引申讲了一些在实战中的延伸应用。 比如对对手头的控制法。 对胯的控制法。

步法方面。主要练习前滑和后滑步。以及配合拳的攻击。

前手勾拳。后手勾拳。 注意打击的距离。肘的角度不要大于90度。 最好在45度。这样才可以全身发力。不要挥拳过高。不要超过额头。
用脚。膝，胯，肩 提顶的力来发。

出上勾拳之前要略沉身体。但是注意手臂不要失去防护能力。不能往下拉手。 要沉肘。要从中心线向上攻。如果对手中线防御特别好可以考虑从边上打其腮帮子。

特别要注意的是，上勾拳暴露多。距离近。虽然威力大。但是打出去漏洞也多。尤其要注意对头的保护。所以，不打拳的手要注意保护。最简单最好的办法就是防护的那只手摸自己额头上方。

使用的方法是。 一个，自己抓条件。 比如当对手摆拳的时候。前手搁挡，后手上勾拳。另一种。主动创造条件。手将对手的手臂引开到两边。突然踏入。上勾拳。或者用手趁对手不注意，按推对手手腕导致起手臂弯曲。贴进寻找机会。

实战方面讲了站位问题。 站在对手前面肩膀外侧是最好的。只要用一只手控制住对手的肩膀腋窝后面就可以控制其全身。

介绍了如果被对手抄腿的破解方法。
基本上是近抄就插到对手挡里。手按其头。然后脚向下踏。
远抄就使劲来回蹬腿。

如果从侧面中高位被抄。而且抄死。不能脱身。就要身手控制其头。另一条腿插如其两腿之间。主动倒地。腿反缠起身躯，将对手反摔倒并且控制和攻击其脚踝关节（这个动作很花哨。没见过的话，光看文字看不太明白。）

强调训练的时候，模拟实战不要拼狠。 不要受伤。 要多练技术。战术。  猛打也能提高，但是成本太大。 还是这样训练。在稳定中发展更稳健更有进步可能。

以上， 影子侦探