“今天是跆拳道训练的日子，好兴奋啊。晚上又有事情干了！”

常常会有参加跆拳道训练的朋友说出这样的话。

每到有训练的日子，人就会兴奋起来，充实起来。

我还记得，在我刚刚开始练跆拳道的那些日子里，一到周二，周五（那是我训练的日子）我和我的几个朋友就激动的要命。晚上早早就约好见面， 然后大家一起骑车到道馆。一边换衣服一边激动地唱歌。

训练完了之后也是这样的，难以抑制地兴奋。几个朋友骑在夏夜的马路上，满头大汗，也不顾周围人的眼光，很大声地唱着《义勇军进行曲》、《男儿当自强》什么的。 哈哈哈

不过，没有训练的日子，就变得比较无聊了。

下了班，没什么事情可以去做。

特别是我这个人不是很喜欢凑热闹，别人喜欢的东西我也不是很有兴趣。越是大众化的东西，我叛逆的性格就越抵触。

一能做的也就是在家里玩玩游戏， 看看盘了。

 日子就这样一天天地过去了。 功夫也在逐渐地增长。慢慢地， 满满地，终于有天变成了黑带。然后一段， 二段，三段。开始当教练，开始教新来的人，想办法让他们也和我一样喜欢这个运动，并且从中能够有所收获。

 其实， 如果只是凭那一周两次的几个小时的训练想要有所成绩是不可能的。说实话，每周只活动两次，每次一个半到两个小时，想减肥都难，更不要说成为一个高手了。

所以， 上课其实只是一个学习新东西的过程。想要进步，最主要的还是要看自己平时生活中的训练。 

我的师父，郑文龙先生曾经在无意中说了一句话，使我颇有感想。他说：“真正能把一件事做到成名成家的人。那他得每天除了吃饭，睡觉，剩下的时间里都在琢磨这个事，脑子里总有根神经是惦记着这个事的。 说白了， 得有点钻进去了才行。” 

是啊，一个人要是想在某一方面有所建树，有所成绩，那就要把这个东西融入自己的日常生活中。

我相信滑版强人TONY HAWK， 他每天除了睡觉，那块滑版肯定是永远带在身边的。

我相信小说家STEPHEN KING即便不写作的时候，身上也是揣着个小纸条里面记满了他随时想出来的故事片段和主题的。 

所以，如果你也想成个名气，或者有所成绩。你也要把你喜欢的东西首先融入到你生命的各个角落里。 

记得有个故事。

庙里住着老和尚和小和尚。

一日， 老和尚对小和尚说：“你去把园子里的水缸找东西填满了。”

小和尚去了。

他找了很多大石头，一块一块地全都放到了水缸里。

干完之后，他跑到师父那里说：“我干完了。”

老和尚走到园子里，看了看水缸说：“看看还能再填些否？”

说完转身就走了。

小和尚琢磨了半天，恍然大悟。马上又去找了很多小石子。把石头间的缝隙都填上了。

老和尚又来看，然后摇摇头不满意，又走了。

小和尚似乎有所领悟，又收集了很多细沙。慢慢地顺着把所有石头间的缝隙都填满了。

最后，看着满满一缸的石头、石子以及沙子小和尚很满意。

他又跑去叫师父看。

老和尚看了看说：“真的满了么？”

小和尚说：“我肯定这次是满了。 真的满了。所有的缝隙都满了！”

老和尚拎起一桶水倒了下去。

水慢慢地渗入到缸里面…………………… 

人生就是这样。你说自己没时间，自己忙。真的是没时间了么？真的一直都忙得不可开交么？

如果人生的内容是这个大水缸。

那么，吃饭，睡觉就好象是那些大石头。是首先要放安稳的东西。

恋爱，事业目标就好象是小石子。吃睡问题解决了，就要解决这些问题。

而细沙呢？就是你的兴趣爱好。

最后的水，就是你精华化的东西。 

如此想来，你真的把你的人生的大水缸填得象你所说的那么满么？

如果不是，那么希望你认真思考一下。 

其实，现在的我是把自己的训练放到我的日常生活中的。 所以，严格地讲。我每天都在训练。我的训练并不仅仅浓缩在某一堂训练课上，而是融化进生活的每一刻。

比如早上刷牙的时候，我会把腿压在窗台上。 不管你韧带多么好，早上起来人都感觉死板的。这个时候，轻轻地压一下腿对自己很有好处，而且一天都会觉得身体很舒展。当然了如果早上太猛烈地压就容易导致受伤。

 吃早点的时候，我会站着。也许只吃了几分钟，但是我这种半马步的站桩姿势对我的稳定性，对我的腿部肌肉训练都有帮助，而且可以使我尽快地清醒过来。反正是在自己家里，你吃饭姿势怪一点又怎么了？

 出门去上班了。 我坦白讲，我从来不坐车。我都是骑车，不管风里雨里，我都是骑自行车的。不是我买不起车。也不是我做不起TAXI。我是为我身体负责。我要骑车锻炼自己。

我时常采用一个比较费力的姿势骑车，锻炼我腿的力量和耐力。

到了工作岗位，我尽量避免使用电梯。上下楼我一般都是爬楼梯，这包括商场、地铁里的扶梯，我都是爬上去的，而且我会刻意小跑着上楼梯，一是提高自己的弹跳力量，另一个是可以给自己打起精神。

 一般出去办点什么事，如果不是很急，如果距离在几公里以内， 我都是走着去，走着回来。不坐车。我曾经有过从北京城最北面走回我在南面的家里的经验。住过北京的人都知道这是个什么概念。有次去兰州出差，我用一天的时间把兰州城里几乎所有的大街都走着转了一圈，晚上回到酒店，人家一听说这个，惊讶的不得了。其实你知道么， 走路也是一种放松心情的好办法。

 没人的时候， 我随时都可能想到点感觉就站起来挥一拳，踢一腿。找找感觉。谁说只能在道馆里训练时候才能踢腿啊？我穿着西服不能踢后摆，我踢个底位的找找感觉，没有人看见我有什么不好意思的呢？

 晚上去上课教学生的时候， 我坚持每个动作都带着做。这样第一，学生会对动作有个完整、真实、鲜活的概念。另一方面，最主要的，我也参与了锻炼。我通过不断做一个基本动作巩固了自己的功力。何乐而不为呢？

 回到家里看电视的时候，我会用根小棒子一边看一边敲打自己。锻炼抗击打的能力。或者在兴趣来的时候一边看电视一边练控腿。不影响我看电视。

 谁说训练一定要在道馆里呢？

就好象小时候看一个人写的一篇文章《人身无处不丹田》。谁说丹田就只在脐下三寸？人的身体任何一个地方都可能是丹田啊。

同样道理，每一天的每一个时刻你都可以训练自己。即便你没有条件训练，你天天都必须躺在床上一动不动，有人24小时看着你。你仍然可以通过思考来达到锻炼的目的，花些时间躺着想想自己还差什么也是我经常做的事情。

所以，别问我什么时候训练，天天我都训练。你呢？