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    最近虫虫夜里一直睡得不是很好，老是翻来覆去的，感冒好了几天，又开始咳嗽，吃了药好了，过了几天，又开始流鼻涕，接着又咳嗽，感觉这冬天，真是难过啊！

    虽然以前我也不喜欢冬天，但自从毛虫出生后，我就更不喜欢冬天了，每到冬春天，好象这感冒咳嗽就和虫虫扛上了，虫虫出生的第一年，就因为肺炎住了两次院，因为支气管炎打了三次点滴，都是集中在冬天春天。

    今年，每次毛虫感冒咳嗽，我都是第一时间带他们去看中医，基本上吃了几付中药差不多就好了，所以毛虫今年是没挨过针，但是中医对于饮食方面比较注重，比如说感冒了就不能吃鸡、吃鱼这些，还不能吃生冷的水果，但是如果碰上这一星期都不能吃水果，孩子可是不干呢。

    现在正是橙子上市的时期，金灿灿的橙子，很是诱人，毛虫妈特喜欢吃橙子，买回来，毛虫看到也要吃，这大冷天的，一吃这冰冰的橙子下去，那可不行呢。

    广东这边比较喜欢把橙子加点盐炖几分钟，这个可是咳嗽的食疗方来的，以前小的时候妈妈也常这样做给我吃，让我们来看看是怎么做的，很简单的。

    材料：

      新鲜橙子 2个 

      食盐少许

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   制作过程：

       1、把两个橙子用清水洗净。

       2、在橙子的上部1/4处切开，切开的那一小块可不要扔掉噢！

       3、在切开的橙子处放上少许食盐，涂抹均匀。

       4、将橙子切开的1/4部分盖回去。放在碗内，隔水炖5分钟就可以了，炖好的橙子去皮吃橙肉。如果喜欢吃橙皮也可以噢，不过会有点苦涩味！

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     看，炖过几分钟的橙子，皮很好剥，轻轻的一剥，一圈皮就全剥下来了，其实炖几分钟，橙子的内部刚好是温热的，维生素不会流失太多，但在寒冷的冬日里，这一道炖盐橙，却是很受宝宝的欢迎！就算没有咳嗽的宝宝，吃了也很好的，补充维生素C。

    炖盐橙的食疗作用：清热、润肺、化痰、止咳！

    这个食疗是针对燥咳的：症状是干咳无痰或是痰少黏稠难咯、鼻燥咽干。

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      橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

    橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。中医认为:橙子有生津止渴，舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，有很好的补益作用。现代医学研究认为:橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，非常适合在干燥的秋冬季节食用。

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