当面对压力时

当面对压力和种种不快时，如何使自己冷静下来 ？

美国研究应激反应的专家理查得·卡尔森说：“我们的恼怒有80%是自己造成的。”他写有一本小书，名为《不要为小事情浪费精力》，他在书中写道，“请冷静下来！要承认生活是不公正的。任何人都不是完美的，任何事情都不会按计划进行的。”“不要让小事情牵着鼻子走。”“要冷静，要理解别人”

他的建议是：

★表现出感激之情──别人会感到高兴，您的自我感觉会更好；

★学会倾听别人的意见，这样不仅会使您的生活更加有意思，而且别人也会更喜欢您；

★每天至少对一个人说，您为什么赏识他；

★不要试图把一切都弄得滴水不漏。只要找，总是能找到缺点的。这样找缺点，不仅会使您、也会使别人生气

★不要顽固地坚持自己的权利，这会没有必要地花费许多精力。不要老是纠正别人；

★常给陌生人一个微笑；

★不要打断别人讲话；

★不要让别人为您的不顺利负责。要接受事情不成功的事实──天不会因此塌下来；

★请忘记事事都必须完美的想法，您自己也不是完美的。这样的心态会使生活变得轻松得多。