粗算起来，我足有50多天没有去万达了。有好友打趣儿说万达是打卡地，得经常去。我为何现在一直不去了呢？

一个是和上半年的疫情波动有关，担心再被万达密接套进去，也就不去万达绕圈儿走步了。

一个是我最近两个月调整了生活方式，主要是餐饮方式，简单的讲，就是晚餐不吃正餐，只吃水果或者水果风格的蔬菜，喝些茶。因为晚餐几乎不开火了，也就不用给自己买菜了，自然也就不用去超市了。

我以前经常去万达，一个是走步，一个是吃饭，一个是逛超市买菜。由于上面说的那些，就不去万达了。

50多天带来了可见的变化，首先是不到人多的地方去，避免了疫情的影响，没有耽误上班儿；其次就是体重慢慢下降了4斤多，而且脂肪率下降，肌肉率增加，精神状态好于以往。

我现在早餐必有牛奶鸡蛋，午餐两荤三素一汤一主食，晚餐果蔬加各种茶。这种餐饮方式很好，既不饥饿，也不节食，还不累死累活地运动，非常适合中年人。

用科学健康的生活方式，创造美好未来。