有篇博文说办公室存在着三大健康杀手--干燥、久坐、肥胖。

    现在看来，这三大杀手中，我已经占了2个了，久坐和肥胖。预防干燥这点我做得还可以，办公室内常年放一盆儿清水，自然加湿法，偶而也打开加湿器薰薰。

    久坐的确已成问题了，上班进屋就坐着，出去开会也坐着，不忙时偶尔会一下午一下午地坐着，久而久之，发现腰部的灵活性受到了影响。曾中断了两个月没练太极拳，更感觉久坐对腰的影响最大。所以，从上个月开始坚持每天练至少练一遍拳，哪怕慢慢地比划一遍。上班期间，工间休时就是不打球也去公园活动一下腿脚，感觉有了较好的改善了。

    我还不算是个大胖子，但肯定比瘦子胖了。家里人每天都在给我上“肥胖对健康的影响”系列讲座，只是我与那些150斤就大肚咧邪一身肥肉的虚壮胖子不同，我属肥肉少肌肉多的那一类，胖的不是脂肪，是块头儿，这样的肥瘦肉比例其实最难减肥了。这么多年我体检，血脂和血糖都正常，身板儿大了些，可能和年轻时锻炼肌肉太多有点儿关系。我记得在高中和大学时，我可以轻松地做到用两个脚背勾着单杠，整个身子垂直倒吊下来，还可以吊在上面抬起上身做类似仰卧起坐那种活动。

    当时体重140斤，要是能一直坚持这种锻炼，估计不会继续增重，这功夫肯定还可以上“非常6+1”呢！

    现在这体重，那肯定用脚背是吊不住了，呵呵！

    我觉得办公室不只存在着这三大杀手，还存在着拥挤、审美疲劳、恶习等影响健康的杀手。比方说一个小屋儿里圈着5、6个或者更多的人，老也不消停，也是影响身心健康的一大因素。审美疲劳主要包括把不喜欢看的人硬给安排到一间屋子里，抬头就看到不喜欢的脸，久之可能会抑郁成结，酿出心病来。恶习这东西主要是有些人不拘小节，把家里的习惯随便带到办公室，什么嚼完大蒜不刷牙啊！什么袜子一星期也不换哪！抽杂牌烟卷儿啊！最烦人的就是在家里做完爱，或者有什么生殖区毛病，也不消消味儿，就那么怪气冲天地往办公室里一坐。鼻子好的，啥味儿闻不着啊？许多人尤其是女人不喜欢坐公交车，宁可勒紧腰带也要买车，其中一个原因就是公共车里卫生太差，夏天时，什么男人的精液味儿，女人的炎症味儿，老头儿嘴里的臭味儿，老太太身上的香皂雪花膏味儿，全往鼻子里钻。要是遇上有肛科疾病的，会更难堪。

    现在就避免久坐，两小时起身活动片刻。至于有点儿胖，只能慢慢增加此运动量了。不过我觉得更重要的还是注意改善身体的灵活性，你看洪金宝多胖，可人家打起来，比瘦子都灵，不碍事儿！