主题分享：共情

分享人：张碧银

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Part 1 基础复习

共情态度：接受孩子的情绪

共情技巧：

1、识别孩子行为背后的情绪

2、识别情绪背后孩子相信的原因

3、猜孩子的愿望

接着，我跟大家复习一下

共情的句式：“妈妈看得出来（知道、明白……），你现在觉得-----------（感觉词汇），是因为----------------------（孩子相信的原因。）我猜，你但愿-------------------------（孩子的愿望……）”

共情句式里提到的感觉词汇、情绪背后的原因和愿望都是站在孩子的角度出发的。孩子的愿望有可能是不能马上实现的，那为什么还要说出来呢？说出来的目的就是让孩子感受到妈妈对自己理解和认同。

Part 2   书中的理论及实例

正面管教创始人简尼尔森说过： 

认可，接受孩子的情绪，和骄纵并不同。你明白孩子希望无节制地看电视，不代表你会让孩子这么做－Jane Nelsen

在使用共情时，我们要知道对情绪认可的重要性。我们要做的是接纳孩子的情绪，无论情绪是正面还是负面。我们不要害怕和否认孩子的感觉。因为感觉它是真实存在的。而且感觉好的时候,才会做的更好!

当孩子产生负面感觉并因此导致不良行为时，不是先去纠正孩子的行为，而是和孩子先连接。可以用共情和孩子产生连接，

举个例子：“妈妈看得出你觉得很伤心.....，是因为妈妈要上班，要是妈妈不上班能天天陪着你就好了。

在刚才这个例子当中，很多家长表示我是跟孩子共情了，可是问题还是没能解决，孩子还是不愿让我去上班……

很大程度上是家长把共情变成一个想解决并且能马上解决问题的工具了，这并不是共情的态度哦。当我们发自内心接纳孩子在不良行为时的情绪时，你会发现，不但孩子挑战会停止，家长内心也会平静许多。而，这时候也能想出更多好的解决办法。

  当我们学会不断对孩子的情绪认可后，渐渐地帮助孩子发展情绪诚实，这样就能在家里创造出情绪安全的环境，与此同时孩子会觉得安全、有归属感，也愿意和家长沟通；并且孩子会学会：我有能力处理和控制自己的情绪。这样孩子的内心力量会慢慢强大起来。

   共情在我的育儿生活中使用的频率也很高。有时成功也难免会有“失败”的时候。有时是感觉词没找准，也可能是没把孩子的愿望猜对。但神奇的是每每跟孩子共情，即使没有百分百成功或者问题没能一下子解决，但孩子的情绪也能明显好转。也能避免挑战升级。

Part 3   共情的实例分享

   这二天，我们家孩子生病了，嘴巴溃疡，吃不下饭粥水也不愿意喝。因为他说过我最讨厌就是喝粥。，又不想喝粥，但我和他爸爸却一再强调你现在只能喝粥什么也吃不了。看我们吃香喷喷的饭菜他不听还非要吃，一吃又得哭，几回下来我着急了，有点生气地说：哎呀，妈妈跟你说了这些肉很咸你不能吃，你怎么不听呢？妈妈不是不让你吃，你吃了就会疼啊，所以你只能喝粥。他越听越难过然后地哭了起来。而且一边哭一边说我不要喝粥我就要吃肉。我看到他这样心里特别着急，因为这小子已经一天都没吃东西。一想到就非常地心疼孩子，心想着，我自己嘴巴溃疡的时候多难受啊，然后就很自然地抱着他说：妈妈知道你现在一定很难受和委屈，是因为你看我们吃得好香，你非常想吃但又吃不了是吗？他点了点头，我接着说：“妈妈猜你现在肯定是非常希望能吃上你最喜欢吃的比如说汉堡啊暑条的吧”他一听，摇头带着哭腔说：不是的，我不是要这些。听他说完，我马上意识到自己没有真正站在孩子的角度想他的需求。我抱着他亲了亲他的小脸蛋说：“哦，你肯定知道你现在嘴巴是不能吃汉堡暑条，所以妈妈猜，你只是想吃上这块鸡翅是吗？”于是他重重地点了点头，没有再哭，也没有再提出要吃肉。而是平静地说：“妈妈，我能不能等会再喝粥？”

   刚刚在哄孩子睡觉的时候，也出现了共情一刻

   这孩子睡觉老是让我抱着他，可是我抱着他呢，他不是屁股在扭就挠挠手，都没停歇过，这让我特别地郁闷。非常清楚说教甚至恐吓都不会管用。于是我对他说：妈妈知道你这样一定是很舒服吧，因为你动来动去感觉很放松，是吗？他点头说是，于是我问：那有什么办法可以让你觉得很舒服但又不影响妈妈抱你？于是他停了一会说：那，妈妈你不用抱我了，我自己睡吧

   在接下来的时间里，他依旧动来动去，甚至扭得更厉害，但我都闭上我的嘴巴，因为我能感觉到我的感觉明显平静了许多，没过多久，他便睡着了。

   在我们家这样的共情时刻特别多，即使偶尔会犯错，但我知道，错误是最好的学习机会，工具在不断地实践和体验当中慢慢找到态度，只要态度找对了，就会乐此不疲地爱上使用共情呢。而且不仅是在孩子身上，家人或者朋友身上。

   在我使用共情的经验当中，我认为，使用共情时切忌是想着用共情来解决问题。使用共情时要提醒自己共情的态度是要接纳孩子的情绪。正面管教说：先连接感情，再纠正行为。所以，即使共情时有可能孩子的感觉没找准，孩子的愿望没猜对，但是，只要态度对了，善良的孩子就能理解妈妈正在尝试接纳他们的情绪。孩子会感觉被理解和被认同。这样就能大大地减少孩子因负面感觉而带来的不良行为。

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