常有西医医生抱怨说病人的头脑里尽是些中医的概念，诸如上火、肝火、肾虚、阳虚之类，让他们难以应付。其实，中医医生碰到的问题更多。你用中医的术语说了半天，病人还是在云里雾里，不停地朝你眨眼，非得加上西医的解释才算功德圆满。

中医非常强调脾胃的功能和保养，因为脾胃为后天之本，中医治病的主要手段——中药也需要通过脾胃的受纳、腐熟、运化，没有脾胃功能的支撑可不行。但你把受纳、腐熟、运化这六个字说得再准确，也不如消化、吸收来得简单明了。所以，临床上碰到病人问如何保养自己的胃，就常常会出现下面的对话内容：

你的胃就像是一台机器，医生只是维修工，负责把坏的机器给修好。修好的机器看上去是不错，但与原装无损伤的机器相比还是有较大差距的。所以，机器修好了不等于万事大吉，平时的保养就特别重要。对于我们的胃来说，也就是三分靠药、七分靠养。

脾胃的保养主要是三个方面，一是饮食规律，二是情绪调节，三是生活规律。

饮食要定时。因为胃不是你通过大脑可以直接指挥的，胃的运动、胃酸和消化酶的分泌都是按生物钟进行调节。如果因为工作忙、时间紧、赖床等原因，到了时间不吃饭，胃就会像机器一样“空转”，而非就餐时间吃饭同样会让胃疲劳工作。所以，一日三顿的时间要相对固定，前后最好不要各超过1个小时。

饮食要定量，八分饱、最多九分饱即可。冷热也要适中，尽量不吃冷饮，饭菜以温热为宜，生冷的水果也要当心。还要避免刺激性食物，如烟、酒及粗硬、辛辣、酸、甜的食物，海鲜之类“发物”，对胃粘膜有损害作用的药物等。因为你的这个机器已经坏过、修过，所以你不能跟正常人去比，他们适当食用这些东西没事，你却很有可能惹祸。

情绪方面要避免走极端，既要避免暴躁易怒，也不要凡事闷在心里无处疏泄。年轻人要特别当心因工作、生活压力过大而长期处于紧张、焦虑状态，全职太太或工作非常轻松的人也要避免过于关注自己的身体状况。因为中医认为肝属木、脾胃属土，木能克土，肝气不舒畅是会影响到脾胃功能的。

生活不规律的人，生物钟会发生紊乱，从而使胃的指挥系统出现问题。所以要定时作息、劳逸结合，要适当运动。年纪轻的人往往喜欢熬夜，但中医认为子时（晚上11时至1时）是一天中阴气最盛的时刻，人的身体在这个时间段长期暴露在外边，会有潜移默化的伤害，应尽量避免。至于运动，要以适度为宜。胃病日久常会出现脾胃气虚的表现，激烈的对抗性运动就不合适了。应根据自身情况以散步、体操、太极拳等慢运动为主，运动时以身体微微有汗为度。