游泳十乐

    我发现游泳有十大乐，不敢独享，有快乐拿出来大伙儿共享：

    一乐高枕无忧，舒坦安然。
    虽说任何运动玩好了都是乐子，但总是累中有乐，苦中作乐，没有一种运动像游泳这样不苦不累，只剩舒服（当然我这是指业余游泳）。北京有句俗话：“好吃不过饺子，舒服不过倒着”，各种运动中大概只有游泳是“倒着”，或仰，或卧，或侧，总之是在水面上睡觉。游到悠然自得时，浑身所有关节所有肌肉全部放松，只觉得水就像最柔软的被褥，极服贴地托着你，哪儿都不硌不压。甚至可以闭眼安睡──要不是怕换不上气，也许真会发出鼾声来。
    我看有位老手，两手当枕头躺在水面上，腿脚稍微动动就一圈圈在池中转悠，边游边引吭高歌，简直比在他家热炕头上喝了二两还自在。又有一次游到红雁池水库中心，遇到一老汉，边游边喊：“舒坦呀！太舒坦了！”

    前不久在北京玉渊潭，一位老大姐，卧在水中大声八气地喊：“真他妈舒服嗨，给个胡锦涛都不换哪！”
    我笑得差点儿呛了水。
    不过这舒服有个前提，似乎只有在天然水域中，而且泳技纯熟，才能格外轻松。原因嘛，也许是因为水深少有反射波，水阔少有人干扰，天高地远，氧气充足。

    二乐回归自然，返朴归真。
    人在当动物时是爬着走路，姿势虽不雅但符合生物规律，心脏、大脑、腹部处于同一水平线。变成人之后，直立行走，带来了能说话，会思维的好处，而且昂首挺胸，有玉树临风，亭亭玉立之美。但原来的重力分布被破坏了，心脏上方的大脑供血不足，心脏下方又压力过大，出现了人类特有的痔疮、静脉曲张、椎间盘突出等病症。只有游泳才能使人类又回到童年的动物时代，自然好处多多，不必多言。其它运动再好，但直立带来的天生毛病无法消除。

    三乐运动量大却并不觉累。
    人大概都有懒惰天性，前些年传销的摇摆机正迎合了懒人，不运动怕生病，运动又怕累，于是躺在床上让机器带自己运动，谁知最后摇出毛病来了。而游泳正合懒人所求，只要完全学会游泳，游两三个小时跟玩似的，丝毫不觉一点累。只有出了泳池后才会发现，浑身有一种极舒服的疲软，方知运动量真是不小，不亚于跑一万米。卖摇摆机的商人宣传，摇摆机属于“有氧运动”，不同于短跑那样激烈的“无氧运动”，对锻炼身体最有好处云云，其实悠闲游泳才是真正的有氧运动。

    四乐运动思索两不误。
    游泳时，如果瞌睡可以打盹，如果精神头儿足，也可以边游边想事，当然别想那些姑嫂斗法的堵心事，比如畅想未来美好生活（畅想抽彩票发财也可），回忆昨晚看的逗乐电视、幽默漫画，构思小说散文，我甚至还在游泳时编过软件程序。不然大好时光岂不白糟蹋了？
    我发现当泳技不熟时，越注意换气反而越换不好，如果任思维驰骋天马行空，游泳反倒更加自如，初学者用这方法能摆脱紧张，放松自己。
 

    五乐健身卫生两不误。
    其它无论什么运动，要想达到锻炼目的总免不了一身臭汗。只有游泳想出汗也难，凉凉快快，游完再顺便洗个澡儿，又干净又清爽。甘肃、宁夏缺水地区五年不洗澡是常事，大姑娘出嫁用粮食换水擦一个澡也不是新闻。既然我们有如此条件能够畅快嬉水，这等好事岂能放过？

    六乐自由王国，如鱼得水。
    当泳技渐熟时，就会有一种鱼儿游在水中的自在感觉。想走想停随意，下沉上浮自如，“往来翕乎”“皆若空游无所依”。照一目标直捷冲过去是一乐，在水中左顾右盼，东张西望，看看别人怎么游，怎么喝水挨呛，也是一乐。或潜入水底，或在水下打坐，或在水面翻跟斗。因全身体重被水抵消，摆脱了地球引力无所不在的束缚，有一种在宇宙飞船“失重”状态中随意漂来飞去的完全自由的快乐。顺便说一句，宇航员“失重”训练，正是在三十米深的水池中进行。
    如果能到海边湖边，海阔天高，视野无限，完全溶入大自然，那又是另一种更自由更豪放的境界。

    七乐多一技能，保命安身。
    如果统计一下，会游泳者大概超不过十之一二。站在泳池中，傲视那些套救生圈乱扑腾动不动呛水的芸芸众生，有一份独领风骚的自豪。李逵力大无穷，但一入水中，就得乖乖让“浪里白条”修理。俗话说“艺多不压身”，艺和艺也不一样。比如跑步，你能跑我也能跑，只不过你比我跑得快些长些而已，但游泳不同，会者能游千米万米，不会水者一两米也游不出去。
    游泳又是一种非常实用的技能，你即使不会打乒乓，不会踢足球也照样活得快乐。但如果大家都从船里同时翻入水中，也许你能活下来他就得沉底。

    八乐全面运动，协调平衡。
    大家都知道游泳是最全面的运动，全身上下没一处不参与活动，而且心脏、呼吸都能得到最好的锻炼。最值得一提的是不易受伤，跑步时腿脚、关节、腰椎都容易受伤，踢球受伤机会更多，连打乒乓都有可能使臂、腕受伤，唯游泳在无比柔软的水中活动，受到最温馨的呵护。

    九乐低温锻炼，减肥抗瘦。
    运动量常以消耗热量多少计算，可以说没有比水更容易耗热的了，水的热容量极大，在水中用不着怎么激烈活动，不知不觉中就会消耗大量热量。体胖减肥者可以燃烧大量脂肪，再加上注意节食，很容易苗条下来。体瘦如柴者可以大大促进食欲胖起来。失眠者可以安然入睡。耗脑者可以让脑子得到充分休息。

    十乐老少咸宜，竞争进取。
    有些激烈运动（如少林拳、足球、体操）只适合于青少年，而有些运动（如太极拳、门球、老年迪斯科）似乎又只适合于老年。唯独游泳不分男女老幼全都适合，年轻力壮者可以比速度，比勇气，比灵活，而中老年者也可以比耐力，比熟练，比悠闲。即使你是个年轻人，如不会水也照样是旱鸭子，会水者在旱鸭子面前感到自己又恢复了青春。而年轻人一旦学会后，又能以其速度力量体魄显示青春的活力。
    有些运动年轻时能玩得很好，但稍长几岁数就玩不转了，比如体操，男子二十五岁以上，女子二十岁以上就全成了“高龄退役运动员”，有一种青春永逝的残酷和悲伤。而游泳却越玩越熟，老而弥坚，七八十岁老叟一下水就像小伙似的。为什么？因为水能使人摆脱重力的束缚，增重了的赘肉等于消失，萎缩了的肌肉好像又获得新生，“阿基米德浮力定律”帮我们夺回逝去的岁月。各种运动中大概只有游泳才具有这种返老还童的神力。我曾多次碰到这种有趣场景——泳池外小孩管我叫爷爷，泳池内就改叫叔叔了。
    游泳中充满了竞争和进取。初学者下水就是一关，水温总比体温低，能毫不犹豫直接下水就是意志的第一步胜利，能扔掉救生圈漂浮在水面上又是一次惊喜。游泳花样泳姿繁多，学无止境，日有所进，就能感到其乐无穷。学会了蛙泳又想学自由泳、仰泳，学会了踩水又想学潜水。今天能游一千，明天就能两千、三千。你游得快我还能比你快。泳池中会游了又想去湖边、海边驰骋一番。常温下能游还有更刺激更磨练意志的冬泳等着你。
    比如张健，２４岁横渡了二十几公里的琼州海峡，３６岁又横渡一百多公里的渤海海峡，创造世界男子最远记录。接着又准备挑战世界著名的英吉利海峡，虽然只有三十几公里，但水温最高只有１８度，千人中渡不过去百人，这又是另一种新的挑战。只要游泳，前面永远是挑战。

    最后补充一点，以上诸多乐趣自然要建立在学会的基础上。初学者大多尝过被呛被淹的痛苦，尚未享受甜头，本人也曾深有体会。大家多以为要达到那一步极为艰难，甚至怀疑自己是否与众不同，天生笨种。其实只要有合适的学习方法，循序渐进，再老再笨的人也只要三到十次就能轻松学会，这就看你能不能找到老师了。不客气地吹，在下正是一位。欲知端的，请看拙作《轻轻松松学蛙泳》。