健康是最宝贵的财富，然而现实中我们的健康日益受到威胁，近几年白领人群英年早逝的事件时有发生。世界卫生组织：“许多人不是死于疾病，而是死于不健康生活方式。改变生活方式是预防的基石。”因此，我们应该增强健康意识，改变不健康生活方式，避免亚健康状态。

健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。

WHO(世界卫生组织)制定健康的10条标准 

1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。

2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3、善于休息，睡眠好。

4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

5、能够抵御一般感冒和传染病。

6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。