学会减压。由于压力过大，人体抗压性减弱等因素影响，目前哈尔滨市正值抑郁症发病高峰。“三高人群”，排在前三位的是公务员、白领群体；初高中学生，尤其是面临中高考的学生，50岁以上的中年女性。面对过大的社会压力，要学会放松自己，加强运动，减轻紧张、愤怒、焦虑、抑郁等状态。