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什么是依赖？   

    依靠别人或事物而不能自立或自给。俗称成瘾。外来物质引入人体,引起特定的心理生理变化,使个体对它产生心理上的嗜好和（或）生理上的瘾癖，非要经常应用不可，否则便无法解除心理上的渴望，或不能避免不舒适的躯体反应──戒断症状。例如日常生活中对烟、酒、茶、咖啡的嗜好，因医疗用药不当而造成的对医源性药物的依赖，以及对鸦片类、大麻类、可卡因或致幻药等毒品的瘾癖，其原因都在机体对这些物质产生了依赖性。

    依赖思想不仅会使人丧失独立生活的能力和精神，还会使人缺乏生活的责任感，造成人格上的缺陷，只想过不劳而获的生活，贪图享受，就不能适应社会生活，甚至危害社会和他人，走上违法犯罪的道路。要克服依赖习惯、增强自信心、树立奋发自强精神、培养独立的人格

成因    

    依赖性的产生往往和家庭环境、家庭教育有着密切的关系。由于家长在孩提时代对孩子过份宠爱，过份照顾，很容易使孩子在成长过程中丧失独立办事的能力，变得具有依赖心理。父辈们的娇宠使孩子易养成饭来张口、衣来伸手的懒惰性，这种懒惰性其实就是过份依赖。

    过份依赖在学习上的表现为：在学习中遇到困难时，不爱独立思考，只等着别人给他讲，要么就干脆找现成的照搬。这样的依赖行为问题，虽然可能是父母过去教养态度所造成，但是最大的关键却是自己。所以问题的解决，完全必须靠自己本身的努力。

　　由于依赖父母的行为是长久养成的习惯，想改变并不是一件容易的事情，但这个改变有利于培养独立自主的行为习惯。

分类

　　依赖应该分为两类，分别为主观依赖和客观依赖。

主观依赖

　　主观依赖为自己的价值要依赖他人肯定，没有自信的表现就是意志较弱，心里需要依赖外界人与物来帮助来证实自己的价值。

客观依赖

　　客观依赖，比如各种物质，包括食物、毒品、金钱。主观和客观依赖也是同时存在，主观依赖的同时客观上也依赖，客观依赖的同时主观上也有依赖。当主观上不在依赖时，客观依赖就不存在了。主观完全独立了，客观依赖就转变成一种支配。

　　依赖心理完全可以克服，人最终的成功就是发现自我的独立性。一个人意志应该是独立的，不依赖任何外界的力量来证明自己的价值。真正的独立是从心理开始。人的意志也应该是独立的、自由的、无依赖的。

主要特征

　　依赖心理的主要特征：①在得到他人大量建议和保证之前，对日常事物不能作出决策，让别人为自己作重要决定。②因为害怕被别人遗弃，明知他人错了，也随声附和。③无独立性，很难单独进行自己的计划或做自己的事。 ④为讨好他人过度容忍，甚至放弃原则和自尊，做自己不想做的事。⑤害怕孤独，独处时有不安和无助感。⑥当与别人的亲密关系中止时，感到无所适从，难以接受分离。⑦容易因遭到批评或未得到赞许而受到伤害。

危害介绍

　　依赖思想不仅会使人丧失独立生活的能力和精神，还会使人缺乏生活的责任感，造成人格上的缺陷，只想过不劳而获的生活，贪图享受，就不能适应社会生活，甚至危害社会和他人，走上违法犯罪的道路。

　　依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格。他们容易失去自我，遇到问题时，自己不关于动脑筋，往往人云亦云，赶时髦，随帮唱影易产生从众心理。依赖心理主要表现为缺乏信心，放弃了对自己大脑的支配权。往往表现出没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。总认为个人难以独立，时常祈求他人的帮助，处事优柔寡断，遇事希望父母或师长为自己作个决定。依赖性强的人喜欢和独立性强的人交朋友，希望在他们那里找到依靠，找到寄托。学习上，喜欢让老师给予细心指导，时时提出要求，否则，他们就像断线的风筝，没有着落，茫然不知所措。在家里，一切都听父母摆布，甚至连穿什么衣服都没有自己的主张和看法。一旦失去了可以依赖的人，他们会常常不知所措。依赖性过强的人需要独立时，可能对正常的生活、工作都感到很吃力，内心缺乏安全感，时常感到恐惧、焦虑、担心，很容易产生焦虑和抑郁等情绪反应，影响心身健康。

告别依赖

　　告别依赖，走向自立：应做到以下三点：1.要认识依赖思想的危害：⑴会使人丧失独立生活的能力和精神，会使人缺乏生活的责任感，造成人格的缺陷。⑵只想不劳而获，贪图享受，就不能适应社会生活，甚至危害社会和他人，走上违法犯罪的道路。因此我们要主动告别依赖；2.要学会自主，它是自立的前提条件。要告别依赖，一个重要的表现是独立地生活。自己的事自己负责的前提是要自主。自主就是遇事有主见，能对自己的行为负责。3.要立足于自己当前的生活、学习中的问题，从小事做起。多实践多锻炼。正如“要知道梨子的味道，就要亲口尝一尝；要学会游泳，就在水中反复练习。”

克服办法

　　一是克服依赖习惯。分析一下自己的事情中哪些应当依靠家长和老师，哪些应由自己决定，从而自觉减少习惯性依赖心理，自己作出正确主张。如自己决定有益的业余爱好，自己安排和制订计划等，由依赖转变为自主。

　　二是增强自信心。有依赖心理的人缺乏自信，这往往与童年时期的不良教育有关。例如，有的父母、长辈、朋友往往说些“你真笨，什么也不会做”、“瞧你笨手笨脚的，让我来帮你做”等。对这些话，首先要有正确的心态，然后一条一条加以重新认知，逐渐培养和增强自信心。

　　三是树立奋发自强精神。常言说，温室中长不出参天大树。当今社会是开放竞争的社会，每个人都要在激烈的竞争中求生存谋发展。因此，要及时调整自己的心态，适应时代变革，在激烈竞争中摔打自己，勇敢地面对困难和挫折。

　　四是培养独立的人格。每个人都需要别人的帮助，但是接受别人的帮助也必须发挥自己的主观能动性。很难设想，一个把自己的命运寄托在他人身上，时时事事靠别人指点才能过日子的人，会有什么大的作为。德国诗人歌德曾说过：“谁若不能主宰自己，谁就永远是一个奴隶。”