你是否会为瘦身而烦恼？，节食、运动、药物、针灸、按摩……使上浑身解数，却效果甚微。难道自己天生命定只能隐藏在肥大的T恤背后，遥慕淑女的窈窕吗？

如果你属于“喝水都会胖”的那类人，如果你尝试各种方法-尤其是节食减肥也很难再减多余体重的话，很可能是因为你的甲状腺功能太低，食物在体内无法转化为能量，而是变成脂肪日积月累了！

测试甲状腺功能最简易而有效的方法是基础体温测试，可以连续三个早晨在起床前（刚睡醒，并在未做任何脑力和体力运动之前）测量腋下体温（避免在月经周期第10～14天测量），如果平均体温低于36.6℃，则很有可能存在甲状腺功能低下的问题了。

下列自然的方法可以帮助激发你的甲状腺功能：

饮食调理：改善甲状腺功能的重要途径。是限制精加工米面类食物，如面包、蛋糕、饼干、米饭、面条、馒头等的摄入，因为该类食物容易引起血糖剧增，进而降低甲状腺功能。3:4:3荷尔蒙平衡饮食能够有效平衡血糖及胰岛素，提升甲状腺的活力。如果存在乳腺增生、子宫肌瘤、经前综合症等雌激素占优势的问题，对于限制大豆制品等富含植物雌激素的食物及杜绝环境毒素非常重要，因为雌激素占优势是导致甲状腺功能低下的重要原因。

健身调理：如果你练习瑜伽，对于“肩倒立”一定不会感到陌生。肩倒立被称为“瑜伽体式之母”，对于促进甲状腺功能的活力特别有帮助，不妨每天早上起床后进行五分钟的该体位练习。

正常的甲状腺水平，不仅仅是保持体形美、皮肤美、指甲及发质美的关键，更是我们的机体是否充满健康与活力的重要指标，而正确的生活方式是我们改善甲状腺功能的自然而无副作用的有效途径。