以前一直把YOGA当好的伸展拉伸运动，想着挑战一下自己的身体的柔韧度，做一些估计以后有年龄了不能做到的一些动作，所以每次做到有难度的动作，都拉筋拉到呲牙咧嘴。

当最近去YOGA课的时候，老师说了，动作不一定做到与老师一样的到位，只要保持均衡的深呼吸，做到自己最大的极限就好了。在每次呼气的时候保持现有的拉伸状态，但不要紧绷肌肉，要放松，要做到在一定压力的情况下放松自己的肌肉和筋骨。

一般自己的肌肉细胞在一个动作保持30秒以上就会有“记忆功能”，就知道这个动作是自己可以做到的，在一般意外的情况下，身体可以自然而然的做做出做好的应急保护状态。并且在放松的保持这个动作的时候，在下次吸气的时候再次延伸到新的高度，接着再呼气放松保持这个姿势。

突然觉得从YOGA里领悟到不只是运动而是一种生活状态。我们都生活的不同的生活状态和环境中，但或多或少都有压力和郁闷，但这样的状态而不是一种生活的拉伸动作，但你要把他当作YOGA来对待。在每次压力下，不要再多给自己无谓的PUSH，要让自己在压力下也能有松弛的时候，让自己坦然面对生活中的不如意。这样慢慢你自己的抗压应变能力就会在每次吸气的时候变强。所谓，要直面自己的缺点，勇于改变自己不满意的地方，让你抱怨之前，先看看为什么？怎么做？怎样可以让你自己满意，其实很多事情，当你换一个角度，就不只是无不足道的你在茫茫人海中，而是自己建立一个有能量的宇宙，用自己的力量去尽可能改变周围，你就是这个环境的一分子，你的改变也足以改变整个大世界。

有朋友对我评价是“简单，勇敢” 这是我最觉得认同的。简单---不是头脑简单，反之而是一种大智慧，就是在繁杂的事务和表象中找到一种“道” 简单的遵循这种“道” 去生活，作评判，做人，做事。但我这里的“道”并不是研究道教或道德经得来的，其实每个人都有一本“道”-其实就是一种生活的途径和方法。就因为人的欲望比宇宙还巨大，还无限，所以有时候要用“简单”去制约，让你自己得到快乐！勇敢就是每天去挑战自己，做一些事情让今天的自己超越昨天的自己。

YOGA的结束动作里有一个莲花座，右手掌心向上，接受外部的正面能量，左手掌心向前，排出自己的负面能量。接受和排出平衡。我们生活也需要找到并保持一种平衡的心理。这样快乐就是每天每时和每刻。

明天就是母亲节了，在这里给国内各位母亲祝贺，并也祝福我妈妈，爸爸身体健康，我爱你们，谢谢你们带我来到这个世界，每天当我开着车在上班的路上，当我在花园小憩，我经常想，很多好事情就是最好的编剧都编不出来，最好的导演都导不出来，这一切真是太奇妙了。