脱发建议吃维生素E，由于维生素E不仅能抵抗头发的衰老，促进细胞分裂，还有利于头发的生长，所以可在平时多吃富含一些维生素E的食物。维生素B，如维生素B中的B2和维生素B6，可有效减少头皮的油脂分泌，所以可在平时多吃一些富含维生素B的食物。

维生素C，由于多吃维生素C，可起到养护头发，减少脱发的作用，在平时多吃一些富含维生素C的食物。 健康指导:脱头发是头发缺乏营养,可以B族维生素,维生素E,叶酸,蛋白质和矿物质丰富的食物,多吃些豆类及豆制品,蛋类,奶类,瘦肉,鱼虾,禽类,多吃新鲜蔬菜水果和谷类,常吃黑豆,黑芝麻,桑葚,枸杞,核桃,花生,葵花籽等有滋养头发效果,少吃油腻煎炸类食物,多做头皮的按摩,不熬夜保证心情舒畅.