脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，主要分为出血性脑中风(脑出血或蛛网膜下腔出血)和缺血性脑中风(脑梗塞、脑血栓形成)两大类，以脑梗塞最为常见。脑中风是中老年人的常见病、多发病，具有极高的病死率和致残率，是当今人类死亡率最高的三大疾病之一，也是三大疾病中发展最快、恢复最慢、死亡最多、致残最重的病种，给患者及社会带来了严重危害。据WHO公布的资料，在57个国家中，有40个国家把“脑中风”的死亡率列入了前三位，其中日本和中国已占首位。如何减少“脑中风”的死亡率和致残率，是当代医学的攻关重点。但是，脑中风和其它疾病一样，也是有其发生、发展和变化规律的，只要平时重视防病保健，特别是能做到以下八点，就会让你远离脑中风。

1、保持平和心态 兴奋激动、大喜大怒等强烈精神刺激是诱发脑中风的重要因素，所以中老年人要善于调节和控制自己的情绪。特别是情绪容易激动的人，最好不要炒股、打麻将、看惊险刺激的影视节目，尽量避免强烈精神刺激，节假日、老人生日和亲友聚会时更应注意。

2、生活要有规律 做到起居有时，保证充足、高质量的睡眠，适当午休，不可熬夜；动静结合，尽量避免过度疲劳等。

3、避免暴饮暴食 中老年人特别是高血压病人，决不可暴饮暴食，每顿饭以七八成饱为宜。饮食宜清淡，多品种多变化，尽量保持低脂、低盐、低胆固醇，宜适当进食五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果以及鱼类、豆类、牛奶、鸡鸭等禽类，少进食动物内脏、动物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。

4、克服不良习惯 患有高血压、动脉硬化等疾病者，最好戒除烟酒。

5、坚持适当锻炼 如散步、打太极拳等，不但有助于减肥，改善血管的舒缩能力，还有助于消除不良情绪。但运动一定要持之以恒，量力而行，要掌握运动的量（一般而言，老年人的心率不可超过170减去年龄）。不宜做剧烈运动，特别是大风降温、雨、雪、雾天以及高温天气时不宜外出锻炼。

6、重视控制血压 高血压是诱发脑中风的主要病因（另一种是因为脑血管畸型等原因而诱发的珠网膜下腔出血），而高血压是终身疾病，所以一定要终身服药，血压下降后，也要服用能够控制血压不波动的维持量，保证血压稳定。决不可三天打鱼，两天晒网，否则血压经常反弹，极易导致血管破裂。

7、注意气候变化 脑中风最容易在秋末冬初气候变化剧烈的季节交替时期（特别是每天下午6时至8时）以及严寒与酷暑季节发作，所以在这个时期应特别注意收听天气预报，适时增减衣物，防寒防暑。

8、警惕报警信号 平时要加强对动脉硬化、高血脂及糖尿病等疾病的防治。特别是当出现不明原因的剧烈头痛、脖子痛、手脚麻木（特别是一侧）、一时语言障碍（说话模糊不清）、视物异常（眼睛感到昏暗、视物重影等）、头晕耳鸣、舌头转不过弯、手脚颤抖、不能画出直线、不能握住筷子、不能直走（不自觉地向左右倾斜）以及经常出现失神等脑中风发作的前兆时，更要注意休息，并应及时到医院检查诊治，以防出现意外。

脑出血的急救原则：

　　(1)安静卧床，尽量减少搬动。呼叫急救车大夫出诊，待病情较为稳定后，立即送医院急救。

　　(2)脑出血的最初的5分钟内，对于生命是至关重要的。由于病人舌根后坠易阻塞呼吸道引起窒息。在救护车到来之前，采取措施保证呼吸道通畅：松解衣领，取下义齿，侧卧位，头后仰，便于口腔分泌物自行流出，并及时清除口腔呕吐物，一旦窒息，尽快掏净口腔，进行人工呼吸。

　　(3)调整血压，对血压较高的脑出血，可用小量利血平治疗或硫酸镁10毫升深部肌肉注射；神志清楚的给予口服心痛定。

　　(4)如果病人倒在厕所、浴池等狭小场所，要尽快设法移到宽敞的地方。具体做法因地制宜，原则是尽量不要震动头部，保持头部水平位搬运，以免堵住呼吸道。

　　(5)用止血药，常用止血敏、抗纤溶芳酸、维生素K。止血药用量不可过大，种类不宜多。

　　(6)防治肺部感染和褥疮。尤其是脑出血昏迷的病人，早期给予抗生素预防肺部感染，定时翻身防止褥疮，活动肢体防止关节僵硬。

　　(7)外科手术治疗，可做血肿穿刺抽吸术或开颅手术清除血肿。目的是提高生存率，降低残废率。脑出血的急性期常有脑水肿，颅内压增高，甚至导致脑疝形成，因此，应及时应用脱水剂以降低颅内压，控制脑水肿。

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