减肥实在是一件很困难的事情,尤其是当我们面对美食诱惑的时候，常常是一边大吃一通然后一边懊恼不已。天下的美食实在太多了，要拒绝它们绝对是不容易的事情，据说按以下10招就可以放心品尝心爱的美食，又不用担心会发胖——

妙方1、三餐定时定量

妙方2、用小的碗盘装食物

妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）

妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）

妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

妙方6、只吃瘦肉，不吃皮

妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉

妙方8、多找点有刺的鱼吃

妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排

妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。