北京中医药大学 王凤岐教授 陈新医生做客北京卫视《养生堂》

                   


    夏天最突出的问题就是热。这个热是暑湿。长夏季节是暑湿最重的时候。
                              夏季饮料
                         上方是一壶的量。

   胃酸多的人不宜。老年人不宜喝凉饮料。
   夏天容易口苦 口干。乌梅敛肺 涩肠 生津。
                        




    有心脏病的人在暑天一定要注意防暑。心脏病人容易受情绪天气影响，还有是便秘。
                           透过出汗看健康
                          出汗是正常现象。人体的热量的散发主要靠汗。
    出汗的不同的部位代表着疾病和健康。一边吃饭一边出汗，叫表里相通 ，这是正常的。如果吃饭都不出汗，肯定身体虚弱。
    夜里出汗和白天出汗不一样。夜里出汗是盗汗，一定是阴虚。坐在那里不动就出汗是自汗，是阳气虚。
    身体一半出汗一半不出汗，可能是中风的前兆。
    出汗多了伤津液。津液不是水。输液的葡萄糖 盐水叫体液。望梅止渴不是水，是自己产生的津液。
                         很多人口干，舌苔特别干，到晚上睡觉时候很干，起床活动后就好了。夜里起来喝多少水也不管用。这不是缺水，而是缺津液。

                            生津的方法
——最简单的就是望梅止渴。
——鼓嗽法。蟠龙搅海，就是用自己的舌尖在口腔内，上下牙床之间来反复的搅动。把生成的津液咽下去。每天坚持咽10口，对内脏气血津液都一定会有好处。
——养阴生津饮

                                                夏季防晒
                            面霜要用霜剂，不要用油剂。霜剂最好是选择小孩用的，刺激性最小。
   白芷祛斑 祛痘 防晒。
   冰片祛暑有香味。
                          夏季饮食
   勿食“生蜜”。夏季养阳，是发散的季节。生蜜收敛，所以不和谐。
   勿食“韭菜”。
   夏季适宜吃鸭肉，凉性养阴。适合吃清炖。最好吃湖鸭。