符合营养标准的老年餐

                                     ——夫人探亲去了，自己动手。

北京白玉出品：苏州干

杏仁

芹菜切丁

胡萝卜切丁

色香味俱全

安全炒菜方法：热锅、冷油炒菜。即油下锅后立即下菜。

主食：荞麦20%、大米80%

节水淘米法：搪瓷盆内加水，4盆水即可。

第一盆淘米水

第二盆淘米水

第四盆淘米水，可以了。

米2份，水3份（体积）

因为有荞麦，所以增加加热时间。

荞麦大米饭香糯可口

稻香村买的酱牛肉

蒸的山药

山药沾番茄酱

西班牙点球战胜意大利

120分钟0：0 进入点球大战。意大利2球未进，４：２。5：24结束。

边做博客边看足球

2008-6-22 在厨房拍摄