和许多都市白领一样，因为生活不够规律，经常加班熬夜，对美食常常没有控制力，经常大吃大喝之后又想着怎么减肥，搞得体重很不正常，还伴随便秘困扰。最近在一位明星朋友的介绍下，我开始尝试一种新方式减轻体重并有效排毒，就是辟谷，简单说就是在一定时间内严格控制饮食（大概五天到十天），只喝一些水，吃少量水果和一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，帮你清肠排毒，告别小肚腩等局部肥胖，当然坚持和毅力很重要，几天后你会明显发现不仅体重减轻，肌肤变也会得细腻有光泽! 我辟谷七天减重十斤，除了第一二天感觉比较饿，比较馋，之后很快适应，精神饱满，工作很开心很精神，感觉能量充足。其实即使对不需要减重的朋友，我也想在此推荐几种排毒功能很强的食物以及食用方法，如果你可以记得经常食用，你也很容易有用明星般漂亮肌肤和身段。

西梅

西梅是水果中补充维生素A的最佳来源，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重要。此外，西梅中所含的钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。

糙米：

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将它们从体内排除，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

苦瓜：

苦味食品一般都具有解毒功能。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。

绿豆：

绿豆味甘性凉，具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

除了推荐大家进行食疗排毒，再给大家介绍最近在喝白兰氏纤梅饮，携带方便，而且富含的成份对人体很有好处，纤梅饮它的主要成分就是西梅，这个西梅就是在上文中介绍到的水果。另外纤梅饮中还含有木寡糖和膳食纤维。膳食纤维本身在很多食物中都有，是一种不易被消化的食物营养素，对于促进肠胃的蠕动有很好的效果，而木寡糖又称为低聚木糖，可以调节肠道中微生物区系平衡从而使肠道微生态系统调整到正常状态，有效促进肠道健康。

白兰氏纤梅饮一盒有6瓶，小小一瓶中所含的营养成分却不少。每天一瓶，差不多一周的用量，而我因为工作上的原因，每个月总要飞来飞去，饭后一瓶，方便又高效！特别是它的排毒效果真的很棒！

在家的时候，我喜欢将它倒进透明的玻璃杯中饮用，棕色、微微的稠的液体在杯子中看着也很好看，味道酸酸甜甜很好喝哦

尝试了一小盒，第一天没什么感觉，但是，之后的几天效果逐渐显现出来，先是排毒真的比较好了，然后气色开始慢慢的变红润了，皮肤感觉也比之前更有光泽，白兰氏纤梅饮真的很棒！推荐~