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(2009-07-20 11:45:44)
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网球锻炼健身体力连续杂谈 |
上周喝酒连续喝了一星期，天天晕，严重缺乏锻炼，最近有点发福了，周末休息，加强锻炼，呵呵。
周六下午17点半——19点半打了两小时的网球，最后打了场双打比赛，6：1轻松取胜，没感觉到累。
晚上去体适能锻炼，20点半——21点半上了一小时的器械，练胸部和股二头肌。
周日上午5点半——7点半，没休息连续打了两小时网球，只感觉腿有点累。
回家洗了洗，一休息才感觉到累了，躺下呼呼大睡了一天，下午约好的5点打网球都没去。晕……我的乖，好久没感觉这么累了，中午起来，浑身都酸痛。以前踢足球时，一两场比赛都没这么累过，究其原因在于：一是连续了一星期的酒，没有坚持锻炼，体力有所下降，猛然间打这么长时间有点身体不大适应；二是这个周末锻炼有点过量，打球中间休息休息调整下就好了，毕竟喝酒伤身，恢复还是需要一个过程的；三是看来是老了，体力下降了，以后可得注意了。
不过这样锻炼效果还是不错的，晚上体力就恢复了，如果晚上可以的话再打两个小时网球也可以。周一上班精神体力都十分充沛。
这个月又快月光了，不能再出去吃饭了。最近几个星期晚上都没坚持去健身房，要恢复天天晚上的锻炼。时间啊是宝贵的，不能虚度嘛
周六下午17点半——19点半打了两小时的网球，最后打了场双打比赛，6：1轻松取胜，没感觉到累。
晚上去体适能锻炼，20点半——21点半上了一小时的器械，练胸部和股二头肌。
周日上午5点半——7点半，没休息连续打了两小时网球，只感觉腿有点累。
回家洗了洗，一休息才感觉到累了，躺下呼呼大睡了一天，下午约好的5点打网球都没去。晕……我的乖，好久没感觉这么累了，中午起来，浑身都酸痛。以前踢足球时，一两场比赛都没这么累过，究其原因在于：一是连续了一星期的酒，没有坚持锻炼，体力有所下降，猛然间打这么长时间有点身体不大适应；二是这个周末锻炼有点过量，打球中间休息休息调整下就好了，毕竟喝酒伤身，恢复还是需要一个过程的；三是看来是老了，体力下降了，以后可得注意了。
不过这样锻炼效果还是不错的，晚上体力就恢复了，如果晚上可以的话再打两个小时网球也可以。周一上班精神体力都十分充沛。
这个月又快月光了，不能再出去吃饭了。最近几个星期晚上都没坚持去健身房，要恢复天天晚上的锻炼。时间啊是宝贵的，不能虚度嘛
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