福宝从出生到现在一直和我们同屋不同床，独立睡自己的小床，我很庆幸这个习惯的养成，无论对孩子还是大人，都获益无穷。

首先，安全。分床而睡可以保证大人孩子很好的睡眠质量，你不用担心夜里翻身会压着孩子，可以睡安稳觉，降低意外发生的几率，而宝宝呢活动空间也比较自由。但一岁以内的宝宝，夜里需要喂奶，妈妈会比较麻烦一些，起床，喂奶，重新入睡，很辛苦，我之所以能坚持下来是因为我的睡眠质量不错，能很快重新入睡，第二个原因是我宁愿短痛也不要长痛，宝宝吃夜奶最多也就一年，但如果要重新建立良好的睡眠模式可不是一年半载的功夫了，所以还是辛苦我一个，幸福全家人吧。

其次，卫生。我一想到福宝如果每天夜里呼吸的都是我们的废气，我自己都感觉呼吸困难，倒不是我有洁癖，是真的从心里难以接受，再加上田同学鼾声震天响，废气加噪音，这不是慢性自杀吗？

最后，从父母角度出发，一张床，三个人，说点私房话，做点爱做的事，多不靠谱呀。有了宝宝，本身二人世界的空间就逐渐缩小，但无论怎样再被侵占也要保住床的阵地，这是两个人原则的问题。

但怎样才能建立一个良好的睡眠习惯呢？

首先，建议一个好习惯不容易，但纠正一个坏习惯更是难上加难，所以，习惯建立的时机很重要，如果条件允许，最好在出生后越早分床越好，上面说过，第一年妈妈会比较辛苦，但坚持住，辛苦第一年，幸福若干年，千万不要图一时方便省事，放弃习惯的养成。

其次，给孩子营造一个良好的睡眠环境，安全，舒适，安静，小床不要太软，被子不要太厚，房间不要太吵，主要的是妈妈尽量亲子陪伴孩子入睡，这也是建立亲子关系最重要的一个环节。

另外，还要让孩子对自己独立睡觉感到很骄傲，要有意识的表扬他的独立，并且培养他对属于自己空间的概念，比如我会告诉福宝，小床是他的地盘，爸爸妈妈不能随便睡的，作为小主人，还要保护小床的干净卫生，要学会自己叠被子。

福宝目前阶段的睡觉模式是这样的，8：30左右洗澡，换好睡衣，有的时候和妈妈躺在大床上吃奶，听故事，听摇篮曲，基本15分钟以内就可以进入梦乡。等睡沉后再把他抱到小床里，一夜就无话了。也有的时候换好衣服就直接进小床，然后吃奶，听故事，听摇篮曲，在小床里入睡的时间会慢一点，但30分钟也就足够了。在大床还是小床吃奶，这个选择我让他自己定，但选择后就没有更改余地了。

等他在大一点，我计划三岁左右让他过渡到在自己的房间里睡觉，但慢慢来，需要过程，我有心理准备，不着急，慢慢来。

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