（来源：父母必读，作者：蒋竞雄）

身高管理要趁早，专家支招长到理想身高

由中国优生科学协会和补钙专家迪巧品牌近日联合举办了春季长高媒体沙龙活动，中国优生科学协会常务理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会常务副主任委员蒋竞雄博士现场演讲，提出“迪巧·身高促进计划”公益项目，提倡重视身高管理，及早进行身高管理，帮助孩子长到理想身高。

一加速一减速让孩子长到期望身高

蒋竞雄介绍，身高管理对于大多数家长来说，是个新鲜词汇，但在国外已被广泛认可。有效的身高管理对孩子长高有显著作用，进行系统的身高管理，要明确4个问题：想长多高，能长多高，有无差距，从哪里着手。

蒋竞雄提出，身高促进的主要方法有两种，即促进身高生长速度（加速）和控制骨龄生长速度（减速）。在促进生长速度方面，家长可以在饮食、睡眠、运动、情绪方面着手，适当补充营养素。对于延缓骨龄速度，可以采取合理饮食、控制体重，中医中药和性抑制剂三大类的方法。采取哪种方法来做身高管理，需要综合考量，但只要及时干预，孩子的“注定身高”就有打破的可能。

蛋白质、矿物质、维生素，跟长高最密切

蒋竞雄介绍，身高和三大类营养密切相关，分别是蛋白质、矿物质和维生素。其中钙与身高的关联非常密切，以下三种情况孩子需要补钙：第一是孩子当天肉蛋奶（50克肉、一个蛋、500毫升奶）没吃够量时；第二是孩子现实身高和理想身高有差距时；第三是孩子的骨密度和理想身高不匹配时。而钙的吸收主要通过主动转运方式来进行，钙的吸收、转运过程，维生素D在其中起着关键性作用，所以，补充维生素D很重要。