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【育儿宝典（56）何提高孩子专注力
(2019-08-01 16:47:19)
对于任何一个人来说，专注力都是极为重要的。不论是学习，工作还是生活，专注力越高，就意味着效率越高，那么最终能够取得的成绩也越大。而对于孩子来说，由于每个孩子的先天气质都不同，对事情的专注程度也不一样，所以，想要提升孩子专注力，首先需要了解孩子本身的特性，并对症下药，选择最适合孩子的方法进行专注力的提升。
在培养孩子的专注力之前，作为父母，首先要做的是尽量消除家庭环境中那些会影响到孩子专注力的不利因素。
1. 为孩子建立一个安静有序的生活环境
外界环境对孩子的影响很大，而现代生活中各种影响到孩子专注力的干扰因素又越来越多。比如随时会响起来的手机、多得数不清的电视节目等，这虽然给我们带来很多方便，却也减少了孩子们之间的人际互动，同时也不利于孩子专注力培养。
因此在日常生活中，尽量能为孩子创造一个相对安静而有序的家庭环境，不要让孩子时刻都处于各种干扰源中。特别是当孩子孩子做某件事情时，最好能让周围环境安静下来。
2. 不要给孩子过多的选择
现在的孩子从出生开始，父母给给予他们的选择就会有很多。因此当孩子觉得眼前的玩具或事物缺乏吸引力的时候，或是对所进行的活动有挫折感时，就会习惯性的去找其他东西来替代，而不是专注于想办法解决眼前的问题。
3. 过度宠爱
如今家庭中的孩子都很少，所以家长的宠爱就更多地集中到一个孩子身上，处处都帮他打理好一切，学习的机会减少，专注力的培养就更加困难。
4.家长脾气过于急躁
急迫的言行会对孩子产生不良的影响，在长期的耳濡目染之下，孩子也会学着家长说出情绪焦躁的话。虽然家长只是希望自己能够在工作及家事上更有效率，但是这样急切的心理容易给孩子树立不好的榜样。这样一来，一旦孩子碰到难以解决的问题时，首先想到的不是耐着性子去解决，而是先发一通脾气再说。
5.过度放任孩子
过度的自由和放任，对于孩子的专注力也是有害无益。由于现在家长的工作都很繁忙，所以在把孩子接回家之后，很多人的办法就是打开电视给孩子看，或让孩子自行从事所喜欢的活动。久而久之，孩子自己就会养成一回家就开电视的习惯。由于没有家长在旁边引导和督促，专注力的培养也就很难有好的效果。
6. 常常打扰孩子
可能是出于好玩的心态，当孩子很专心地做自己的游戏或其他活动时，有些家长总是喜欢突然跟孩子闹一下，或是要求孩子去做别的事，这是一种非常错误的行为。如果家长希望培养孩子的专注力，那么当孩子在很专注地游戏或看书时，即便确实有打断孩子的必要，也不要马上打断孩子的行为，而应采用预告的方式。例如家长和孩子约好，看书可以看到几点，那么在时间期限到来之前的5～10 分钟，就可以先提醒孩子时间快到了。除了口头提醒外，家长还可以使用一些辅助工具，如铃铛、闹钟等。
4.家长脾气过于急躁
急迫的言行会对孩子产生不良的影响，在长期的耳濡目染之下，孩子也会学着家长说出情绪焦躁的话。虽然家长只是希望自己能够在工作及家事上更有效率，但是这样急切的心理容易给孩子树立不好的榜样。这样一来，一旦孩子碰到难以解决的问题时，首先想到的不是耐着性子去解决，而是先发一通脾气再说。
5.过度放任孩子
过度的自由和放任，对于孩子的专注力也是有害无益。由于现在家长的工作都很繁忙，所以在把孩子接回家之后，很多人的办法就是打开电视给孩子看，或让孩子自行从事所喜欢的活动。久而久之，孩子自己就会养成一回家就开电视的习惯。由于没有家长在旁边引导和督促，专注力的培养也就很难有好的效果。
6. 常常打扰孩子
可能是出于好玩的心态，当孩子很专心地做自己的游戏或其他活动时，有些家长总是喜欢突然跟孩子闹一下，或是要求孩子去做别的事，这是一种非常错误的行为。如果家长希望培养孩子的专注力，那么当孩子在很专注地游戏或看书时，即便确实有打断孩子的必要，也不要马上打断孩子的行为，而应采用预告的方式。例如家长和孩子约好，看书可以看到几点，那么在时间期限到来之前的5～10 分钟，就可以先提醒孩子时间快到了。除了口头提醒外，家长还可以使用一些辅助工具，如铃铛、闹钟等。
二、根据孩子类型的不同选择正确的专注力培养方法
因为先天气质有所不同，所以每一个孩子的专注力表现也不一样。总体来看，孩子的专注力大概可分为4 种类型。因此，在我们培养孩子的专注力之前，应该先来考察孩子属于哪一种类型，然后才能对症下药。
因为先天气质有所不同，所以每一个孩子的专注力表现也不一样。总体来看，孩子的专注力大概可分为4 种类型。因此，在我们培养孩子的专注力之前，应该先来考察孩子属于哪一种类型，然后才能对症下药。
1.拖拉型的孩子
这种类型的小孩其实专注力并没有问题，有问题的在于让他们静下心来专心做事，却得让家长花费不少力气。这种类型的孩子性情大多容易紧张、敏感或羞怯，可能每天都需要妈妈唠叨，他才会把该做的事做好，做功课时可能又喜欢东摸西摸，等长大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直给人一种“不负责任”的印象，属于专注力最低的孩子。
应对方式：
1）让孩子体验到成就感
成功的喜悦感可以鼓励孩子再接再厉，例如当孩子顺利达到家长的要求时，可以奖励他一颗小星星，当集满了10 颗小星星后，就可以给孩子买一本他喜欢的书或是玩具。通过类似的做法，让孩子在成就感中不断提高自己的能力。而具体对应到拖拉型的孩子时，在定时定量的基础上增加成就感的刺激，能有效的提升他们的效率和进入专注状态的速度。
2）不要给孩子贴标签
即便孩子的专注力不强，也不要急于批评，说出负面的话。对孩子来说，过多过密的批评这就等于贴了一张负面标签在自己身上，那样只会让他们否定自我，而且也会造成孩子对家长的反感，不利于亲子关系的发展。
3）将工作合理分割
孩子的稳定程度和耐性不如成人，如果要求孩子一次性解决需要长时间专心才能够做好的事情，中途就很容易出现走神或不耐烦的情况。在这时，不妨先仔细观察一下，看孩子专注的时间能够持续多久，然后把工作量做合理分割。如此一来，对孩子的要求一开始就落在了合理的范围内，然后再协助孩子逐渐拉长单位学习时间。
2.变化型的孩子
这一类型孩子的专心情况如何，要看他当天的心情、环境、身体状况而定。如果生理或心理稍有不适，很可能就会对专注力表现产生巨大影响。在未成年以前，大部分的孩子都属于这一类型。不过，变化型的孩子似乎更不能忍受任何事来影响他们。如果想要让这些孩子专心，除非是活动特别有趣或是他非常喜欢这些伙伴，不然的话，他一定会立刻离开，去做自己真正想做的事。
应对方式：
1）观察孩子平日表现
家长一定要仔细观察孩子平常的行为表现，找出最适合孩子的方法。如果孩子属于能够静下心来学习的人，就适合以静态的方式去引导，例如带孩子听一些音乐、读一些书籍等。如果孩子的身体一定要动来动去才能开始学习，那就配合孩子，在他们玩的时候随口问一些与课业相关的问题，让他在运动身体的同时也能动动脑子。
2）找出让孩子专心的办法
有些孩子特别容易被视觉刺激的东西吸引，有些则是触觉，也有可能是听觉。在了解到哪一种感官刺激最能吸引孩子之后，家长就能够因势利导，轻松提升孩子的专注力
这种类型的小孩其实专注力并没有问题，有问题的在于让他们静下心来专心做事，却得让家长花费不少力气。这种类型的孩子性情大多容易紧张、敏感或羞怯，可能每天都需要妈妈唠叨，他才会把该做的事做好，做功课时可能又喜欢东摸西摸，等长大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直给人一种“不负责任”的印象，属于专注力最低的孩子。
应对方式：
1）让孩子体验到成就感
成功的喜悦感可以鼓励孩子再接再厉，例如当孩子顺利达到家长的要求时，可以奖励他一颗小星星，当集满了10 颗小星星后，就可以给孩子买一本他喜欢的书或是玩具。通过类似的做法，让孩子在成就感中不断提高自己的能力。而具体对应到拖拉型的孩子时，在定时定量的基础上增加成就感的刺激，能有效的提升他们的效率和进入专注状态的速度。
2）不要给孩子贴标签
即便孩子的专注力不强，也不要急于批评，说出负面的话。对孩子来说，过多过密的批评这就等于贴了一张负面标签在自己身上，那样只会让他们否定自我，而且也会造成孩子对家长的反感，不利于亲子关系的发展。
3）将工作合理分割
孩子的稳定程度和耐性不如成人，如果要求孩子一次性解决需要长时间专心才能够做好的事情，中途就很容易出现走神或不耐烦的情况。在这时，不妨先仔细观察一下，看孩子专注的时间能够持续多久，然后把工作量做合理分割。如此一来，对孩子的要求一开始就落在了合理的范围内，然后再协助孩子逐渐拉长单位学习时间。
2.变化型的孩子
这一类型孩子的专心情况如何，要看他当天的心情、环境、身体状况而定。如果生理或心理稍有不适，很可能就会对专注力表现产生巨大影响。在未成年以前，大部分的孩子都属于这一类型。不过，变化型的孩子似乎更不能忍受任何事来影响他们。如果想要让这些孩子专心，除非是活动特别有趣或是他非常喜欢这些伙伴，不然的话，他一定会立刻离开，去做自己真正想做的事。
应对方式：
1）观察孩子平日表现
家长一定要仔细观察孩子平常的行为表现，找出最适合孩子的方法。如果孩子属于能够静下心来学习的人，就适合以静态的方式去引导，例如带孩子听一些音乐、读一些书籍等。如果孩子的身体一定要动来动去才能开始学习，那就配合孩子，在他们玩的时候随口问一些与课业相关的问题，让他在运动身体的同时也能动动脑子。
2）找出让孩子专心的办法
有些孩子特别容易被视觉刺激的东西吸引，有些则是触觉，也有可能是听觉。在了解到哪一种感官刺激最能吸引孩子之后，家长就能够因势利导，轻松提升孩子的专注力
3.极端型的孩子
专心的时候非常专心，但是当他不想专心的时候，谁也拿他没办法，这就是极端型孩子的专注力特色。只要是有兴趣的事，他就会专心去做，一点也不会被外界干扰，否则就是一副懒洋洋的样子。通常这一类型孩子的性格比较容易紧张，如果事情或环境临时产生变化，或需要暂时放手的时候，他通常不知道该如何妥善处理。
应对方式：
专心的时候非常专心，但是当他不想专心的时候，谁也拿他没办法，这就是极端型孩子的专注力特色。只要是有兴趣的事，他就会专心去做，一点也不会被外界干扰，否则就是一副懒洋洋的样子。通常这一类型孩子的性格比较容易紧张，如果事情或环境临时产生变化，或需要暂时放手的时候，他通常不知道该如何妥善处理。
应对方式：
1）善用有效辅助品
当家长明确得知孩子喜欢某项物品之后，就可以利用这些物品来加强孩子的专注力。比如孩子喜欢有卡通图案的拼图，那么家长就可以使用拼图让孩子先稳定下来，然后再慢慢增加拼图的片数，以延长孩子专注的时间。或者使用沙漏计时，如果单纯跟孩子描述3 分钟有多久，孩子可能觉得很抽象，那么可以使用沙漏做说明，滴完一次就表示3 分钟时间到了。这样一方面能吸引孩子对时间的注意力，另一方面家长也可以更方便地进行观察，如果沙漏滴完了，孩子却仍然在继续做原来的事，那就明确表示孩子有进步了。
2）让孩子了解坚持的重要性
在事情刚刚开始或者进行到一半的时候，如果孩子开始抱怨“我不喜欢做这件事”，那么家长可以告诉他，并不是他不喜欢，而是他不够专心。当孩子开始某项学习课程后，家长也可以告诉孩子，倘若不继续下去就会有什么样的后果，把最后的决定权留给孩子，让孩子了解到坚持的重要性。
3）注意说话的语气与指令
家长一旦着急起来，在很多时候都会出现不耐烦的语气。另外，如果家长所说的话不是很清楚，也会让孩子感觉无法理解。因此，在与幼儿对话时应使用温柔的语调，重复、清晰地叙述指令，亲身示范给孩子看。例如先带孩子看时钟到了几点，然后提示孩子应该做什么事，最后带领孩子一起去完成那些事。
4.稳定性极高的孩子
对于这一类型的孩子来说，虽然也会有不专心的时候，但是那样的状况极少出现。相反，他们在大多数情况下都能专注于手边正在进行的事情。对于父母而言，他们绝对是好管教的孩子，从来不需要家长过分担心。如果你的孩子是属于这种类型，那么恭喜你，你要做的只是在他们专注于某件事情时，不要进行干扰或破坏。
最后要说明的一点是，不管是哪种类型的孩子，家长的言传身教都是非常重要的。
如果想让孩子看书，那么家长自己也要养成看书的习惯。
当家长明确得知孩子喜欢某项物品之后，就可以利用这些物品来加强孩子的专注力。比如孩子喜欢有卡通图案的拼图，那么家长就可以使用拼图让孩子先稳定下来，然后再慢慢增加拼图的片数，以延长孩子专注的时间。或者使用沙漏计时，如果单纯跟孩子描述3 分钟有多久，孩子可能觉得很抽象，那么可以使用沙漏做说明，滴完一次就表示3 分钟时间到了。这样一方面能吸引孩子对时间的注意力，另一方面家长也可以更方便地进行观察，如果沙漏滴完了，孩子却仍然在继续做原来的事，那就明确表示孩子有进步了。
2）让孩子了解坚持的重要性
在事情刚刚开始或者进行到一半的时候，如果孩子开始抱怨“我不喜欢做这件事”，那么家长可以告诉他，并不是他不喜欢，而是他不够专心。当孩子开始某项学习课程后，家长也可以告诉孩子，倘若不继续下去就会有什么样的后果，把最后的决定权留给孩子，让孩子了解到坚持的重要性。
3）注意说话的语气与指令
家长一旦着急起来，在很多时候都会出现不耐烦的语气。另外，如果家长所说的话不是很清楚，也会让孩子感觉无法理解。因此，在与幼儿对话时应使用温柔的语调，重复、清晰地叙述指令，亲身示范给孩子看。例如先带孩子看时钟到了几点，然后提示孩子应该做什么事，最后带领孩子一起去完成那些事。
4.稳定性极高的孩子
对于这一类型的孩子来说，虽然也会有不专心的时候，但是那样的状况极少出现。相反，他们在大多数情况下都能专注于手边正在进行的事情。对于父母而言，他们绝对是好管教的孩子，从来不需要家长过分担心。如果你的孩子是属于这种类型，那么恭喜你，你要做的只是在他们专注于某件事情时，不要进行干扰或破坏。
最后要说明的一点是，不管是哪种类型的孩子，家长的言传身教都是非常重要的。
如果想让孩子看书，那么家长自己也要养成看书的习惯。
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