……曾国藩和恽代英两人都非常重视起床时间的问题，曾国藩在日记中将自己晚起的习惯责备 “可恨”，“真不成人”，“绝无警惧之意矣”。恽代英也是这样，如果没有按日程规定的时间起床，那么，超过了多少时间都要精确记录下来，然后给自己扣分。他在日记中写道:“如此因循，真有愧为人也。”他认为这种晚起的行为并不是过失，而是一种罪恶

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比如，“美国斯坦福大学睡眠研究中心的研究员哉茨认为,作息过早或过晚都不健康，甚至会导致睡眠紊乱症，这种疾病可以严重影响一个人的生活和工作。 ”

又比如，以前说“闻鸡起舞”，意思是早点起来活动活动；现在大家发现，早上8点以前空气不好，下午5点左右才是最好的锻炼时间。

再比如，大家都知道多跑步是个好习惯，但是我最近才知道跑步太多会伤膝盖，而且因人而异。

恽代英早上不按时起床也许有其它的原因，就是他在日记中经常反省的过于“妄想”的毛病，他喜欢躺在床上对一些新奇的问题反复思索，夜不能寐。

其实这些道理很多人都知道，大家也都应该知道。但还是有很多人不知道。就算知道也无法验证真伪。

真的不知道，我明天早晨会几点起床。