宁 姐 的 故 事

(四）

    冰水消融，万物复苏，又到了春暖花开的季节，宁姐的不适症状随着寒冬的离去也略有缓解，她带着春风般的微笑，重拾自己的康复计划，并在自己的实施过程加入了“科学”和“理性”。
    不是跳“广场舞”有些剧烈吗，那就去参加民族舞蹈班，悠扬的乐曲，舒展的舞姿，把愉悦和运动融为一体；工笔绘画太费神，就只到课堂听讲课获得绘画知识和美学享受，而不必一定提笔跟进；写意画的绘画过程也是“跟着感觉走”，总量控制，以不疲劳为原则；重彩绘画倒是随意自然，可以坚持，但也绝不当成负担。她过去好像对绘画书法研究不多，记得大约还是在70年代的时候，她曾找来一本硬笔书法的帖子，照着练了好一阵子，还是弃而远之了。而如今，她的绘画作品除了自我欣赏外，还有几幅参加了展览，她在用心创作的同时也获得了“成就感”！

她把自己的生活安排得丰富多彩、紧凑有序，周周有计划，天天有安排：星期一下午参加国画工笔班的听课，周二下午是重彩绘画班的学习，周三上午要去水墨写意班，周四还要到合唱团亮亮嗓子。平日基本坚持半天家务，能做的事情尽量自己做，身体和心情同时放松。她的毅力和乐观让我赞叹不已！

在饮食上，她也以一种看似简单实则不易的方法调理。除了正常的一日三餐外，她还找来了不少的“偏方”，其中以“五行蔬菜汤”最为有效。蔬菜汤是根据大自然的五行五色相生相乘的原理配制而成，具有防癌抗病提高身体免疫力的作用。采用白萝卜、白萝卜叶、红萝卜、香菇、牛蒡五种蔬菜，按照一定比例熬制成汤，每天喝一次或早晚分两次饮用。说实话，仅每天的采买、清洗、配料、熬制这些程序已很是麻烦，还要长期坚持，真的挺难。她却乐此不疲，还热心地介绍给朋友和其他病友。同时还要管住自己的嘴，如果平时喜欢吃羊肉、公鸡等食物，那就要忍痛割爱啦。

一个偶然的机会，在朋友的介绍下，她欣喜地发现了一个叫做“快乐保健功”的调理功法，马上就接受并“照此办理”，效果超出想象。“快乐保健功”的核心就是保持好心情，正所谓“只管乐不管病，病自消”。快乐保健功的基本原理是：

第一，     每个人都有自己治病的能力，但需要开发和挖掘。

第二，     以善为乐，以乐为善，善待自己善待他人。

第三，消除“七情”，这是调理功的关键。所谓“七情”是指七种不良的情绪：

⒈ “急”，遇事爱急躁，情绪不稳定。

⒉ “悔”，对以往的事情和做错的事情总是后悔不已，甚至痛心疾首。

⒊ “怨”，对人对己多生埋怨，怨天尤人，心中总感不平。

⒋ “恨”，有仇恨之心，不能原谅他人错误和过失。

⒌ “恼”，多烦恼，多气恼，多苦恼。

⒍ “怒”，脾气暴躁，易怒，动不动就发火。

⒎ “烦”，常常感到心烦意乱，静不下心来。

消除这七种不良情绪，旨在培养锻炼自己的性格，保持平和的心态。

她从中得到启发，要求自己每天坚持进行“微笑疗法”——静心端坐，微闭双眼，嘴角上扬，“高兴的事”是此时惟一所想，每次不少于十分钟。晚上入睡前还要完成“批评和自我批评”的作业——“查乐”，对一天的心情进行自检自查：今天是不是快乐？有什么不愉快的事？有哪些不高兴的感觉？做到“今天的事儿今天了，不能带到明天去”，把自己调节到最佳状态，带着微笑入睡。她甚至在没有人的时候，特意让自己笑出声来，那种愉悦的感觉只有投入其中才能体会。她这样坚持了一个月，腰背居然不疼了！是微笑的神奇，还是她自身的神奇？

她用微笑迎接每一个清晨，用微笑送走每一缕晚霞。这是一种真诚的笑感恩的笑。

她告诉我，对于病，不能大意不能满不在乎，一定要积极配合治疗；又不可太过在意背上包袱，一定要乐观面对；还要寻求科学的方法，而不要“有病乱投医”。在某种意义上，快乐是一种特殊的制剂，对于缓和病症，促进康复有着独特的功效！

现在，“保持好的心态”已经成为人们互相鼓励的常用语，但真正能够做到的又有几多？

宁姐找到了这个“密钥”。(待续）