问题：

有一次，乘公交车，旁边坐着个美女。我遗精了。我觉得很脏，很恶心，怕被别人看见，怕被别人闻到，怕我把座位污染了，我回家赶紧洗澡，把衣服全换了。

现在我每次遇到美女，都觉得我可能遗精了，哪怕遗了一点点，我觉得很有可能：

1、 有细菌；

2、 很恶心、很脏；

3、 被别人看到闻到；

4、 我全身都沾上了那东西，我怕我把我经过的地方都沾上那东西。

所以我一直想洗澡，换衣服，但又不可能一直都能去洗去换，所以一直都头痛头胀。

回应：

你是有过一次坐车因美女遗精的经历后，再坐车的时候就变得紧张、担心。这应验了“一遭经蛇咬十年怕井绳”。我们看到：担心什么来什么。这让我想起一个词，“心想事成”。你过于关注这件事了，以至于浮想联翩，且都是些幻想，造成了身心紧张、担心、不安。你在做的是“预言实现”。

要解决这样的事情：

1、坐车前先放松自己，平静心情。做个祈祷仪式，跟自己来个内心对话：“我坐车的时候一定会身心放松，心情平静，一切都在掌控之中。看到漂亮的女孩，我会更加的放松和平静。我相信自己。”关键就是要相信自己。

2、学会注意力转移。当自己坐车的时候，尽量避开和美女坐在一起。当看到美女，进入的性幻想的状态时，能让自己意识到，并及时把注意力移开。比如：掐自己一下，让自己感觉疼，使自己的注意力在疼的感受上；把眼睛从美女身上移开，看丑男；跟周围的人搭讪等等。进入幻想状态的人，眼睛里是无物的，这时候要看周围的环境，让自己对周围的环境有反应。

3、遗精本身只是个事件，但是你怕的那些东西导致你不舒服和紧张，是你夸大了这件事情的结果，你的话是：“我觉得很有可能……”，这只是你的猜测而已。应对这些猜测就使问题复杂了，你说呢？坐车时，给自己一个任务，比如思考一个问题，或听音乐，把注意力专注在这个任务上，而不是把注意力放在担心上。