我是谁？对每个人都很重要。我们都使用过自我，但绝大多数人却不知自我是什么？这就如同：你要好好保卫你的疆土，却不告诉你的疆土在哪里。

我们都试图按照正确的方式过自己的生活。试着在我们的婚姻、亲子教养、工作、人际关系以及其他各方面都尽最大的努力。但是不管你是谁，你都曾体会到进退维谷、不知所措的困境——疏离、无助、困惑、愧疚，你甚至觉得整个生活就是一团乱麻，都已失去了控制，你有的是痛苦、无力感。你试图：更加努力；因恐惧而变得友善；或替别人负担更多的责任。你或许已经发现这些根本不起任何作用。

自我界线将很好地解决这些问题。自我界线是个人产权的分界线，指出你对什么东西拥有主权，应该为哪些东西负责。它可以定义你是什么，或者，你不是什么。负担责任或掌握主权的意义就是必须懂得：什么是我们的工作，必须去做；什么又不是我们的工作，不必去负担。

在我们的生活中，任何有关责任与主权的困惑与混淆都是一种界线问题。就像拥有产权的人一定会在自己的土地的四周建造有形的地界一样，我们也必须在生活上设立心理上、肉体上、情感上、灵性上的自我界线，来帮助我们分辨什么是我们的责任，什么又不是。想要有一个平衡健全的生活，明确的“自我界线”是非常重要的，因为自我界线深深地影响我们生活的各个层面：

身体上：帮助我们决定，在何种情况下，谁可以碰我们的身体？

心理上：给予我们拥有个人思想与见解的自由。

情绪上：帮助我们处理自己的情绪，避免来自别人有害和操纵性的情绪。

精神上：帮助我们分辨别人的意念与自己的意愿有何不同？

建立健全的自我界线就要：明确知道自己的界线和别人的界线；知道什么时候说“好”，什么时候说“不”。自我界线帮助你：学会保护自己、尊重别人；掌控自己的人生，过平衡幸福的生活。