雪丽试着按照正确的方式过她的生活。她试着在她的婚姻、她的孩子、她的工作、她的人际关系都尽最大的努力。可是，很明显地，有些地方出了差错，她的生活根本是一团乱麻。雪丽深深地陷在痛苦中。

不管你是男或女，我们都能够体会雪丽这种进退维谷、不知所措的困境，她疏离、无助、困惑、愧疚，最重要的，她觉得整个生活都已失去了控制，感到无力、无助。

假如你仔细地观察雪丽的景况，她某些部分或许和你自己的很类似，所以，试着了解雪丽的挣扎，或许可以带给你一些生活上的亮光。你将发现，有些答案对雪丽根本不起任何作用。

第一、  试着更加努力，是没有用的。雪丽确实花费了很多的精力，试图拥有一个成功的生活；她并不懒惰。

第二、  因为恐惧而友善，是没有用的。雪丽那些多方取悦人的努力，并没有给她带来她所需要的亲密关系。

第三、  替别人承担责任，是没有用的。雪丽是个“解决问题专家”，她很会帮助别人处理感情的困扰与种种难题，却觉得自己的生活到处都是悲惨的败笔。

雪丽那些事倍功半的精力，出于恐惧中的友善，以及老是让自己负荷过重的责任感，全指向一个核心问题：她根本就没有掌管自己的生活，不曾拥有自己生活的主权。

这里有个担负责任或掌握主权的感念，它意义之一，就是必须懂得什么是我们的工作，什么又不是我们的工作。那些硬要把别人的工作都自己一肩承揽下来的人，迟早会弹性疲乏或累死自己。我们必须有智能去分辨：到底什么是我们应该做的，而什么是不应该做的。我们没办法什么事都自己包揽。

雪丽就是不知道到底什么是她的责任，而什么不是。因为她一直渴望做正确无误的事情，以及避免与人发生冲突，结果，只是让自己碰到一堆难题：母亲那如慢性疾病般的寂寞；上司的不负责任；朋友永无止境的危机；教会领导者那些老让她觉得愧疚而牺牲自我的信息；丈夫的不成熟。

她的问题还不只如此而已。雪丽不懂得去拒绝别人，也造成了儿子无法延后对需求的满足，并且无法好好遵守规矩。就某些方面也导致了女儿感情上的退缩内向。

在我们的生活中，任何有关责任与主权的困惑与混淆都是一种界线问题。就像拥有住家的人一定会在自己土地的四周建造有形的地界一样，我们也必须在生活上设立心理上、肉体上、情感上、灵性上的界线，来帮助我们分辨什么是我们的责任，什么又不是。正如我们所看到雪丽生活上的许多挣扎，不懂得在适当的时间向适当的人设立起适当的界线，一定会产生破坏性或毁灭性的结果。

这就是我们当今所面对的最严重的问题之一。

当别人提到我们缺乏界线的时候，我们往往会提出一些很好的问题：

1、  我可以在设限后仍是一个有爱心的人吗？

2、  合理的界线是什么？

3、  要是有人因为我设立的界线生气或受伤怎么办？

4、  对需要我用时间、爱心、精力、金钱去帮助的人，我要怎么说（界线）呢？

5、  为什么设立界线让我感到愧疚或恐惧呢？

6、  界线与顺从有什么关联呢？

7、  对别人设立界线不是很自私吗？

许多临床心理上症状与病症，比如：抑郁症、焦虑症、饮食失控症、嗑药酗酒、冲动失控症、愧疚问题、自惭问题、惊恐症，或是婚姻与男女关系上的问题等，都根源于界线上的冲突。

如何建立心理界线就是讨论界线问题：

1、  什么是界线？

2、  界线保护什么？

3、  界线如何发展？

4、  界线如何受损？

5、  界线如何重整？

6、  界线如何运用？

……

目标是要帮助你学习：如何利用合理的界线，来完成为做人希望成就的关系与计划。