情境：

我觉得是自己害死妈妈的，我好恨自己，也 好恨我老公，在我很担心我父母的时候，他让我留住肚子里的孩子，我身无分文，我好面子就不向父母要钱打孩子，他们一家高兴的很因为这个孩子，后来我孩子快出生了，我妈妈去世了，我知道，如果我在她身边她就不会死了，是我老公把我拉走的，我恨。他们全家都因为孩子到来儿高兴的很，我一个人要为失去母亲活在痛苦中。到最后连我母亲最后一面都没有见到。我母亲才40岁。在电脑视频上看到可怜的 母亲却因为路途遥远不能回去，她问我跑这么远干嘛。我 好心痛。我好恨，原本以为，我老公能为我家里减轻负担，到头来因为我的离开，家里家破人亡。恨那些信教的。我爱妈妈，爱爸爸，爱弟弟。可是因为他的到来，我把所有心思都放在了他身上，让我原本内项的弟弟，更孤单，原本可以帮助妈妈的。可以没有尽到全力。恨自己的单纯，恨自己的任性。我该怎么办，一有空的时间，脑海里出现的全是谁谁的责任。心里好恨。我好想妈妈，我一直都在想办法怎么去治疗我妈妈。可是怎么会这样啊，我爸爸居然在我妈妈最需要有人呵护的时候去找另一个女人，还骂我妈妈，害他突然又想不通，不吃不喝。最后还是恨自己没有用。我该怎么办。

回应：

你好！首先向你表达诚挚地问候，并希望节哀顺变。

妈妈去世，的确是一件令人哀伤的事，尤其妈妈才40岁，有很多的不理解、不愿意，甚至愤怒。这都可以理解，人在这个时候是个特殊时期，这种感受别人也无法替代，的确不知道该怎样安慰你。

亲人的去世会导致一些“缺失”的应激反应，这些反应会呈现阶段式的过程，比如：否认、愤怒、讨价还价、抑郁和接纳。不是每个人都要经历这样的过程，也不是一定要经历这样的过程，而是说大多数人的经历可以这样分类，这样的反应是正常的反应。

建议你充分地表达哀伤，比如：哭泣、找人诉说。表达哀伤要理性，不能把妈妈的去世归因于自己、老公、老公家人、爸爸、弟弟、甚至自己的孩子等。可以表达自己的不愿意、不理解、担心、伤心、失落。要知道从哀伤中走出来，需要一个过程，也需要理性和力量。很多人把这看成是“成人”的事情，说：经过这件事，我真正长大了。希望你也从这个经历中早日走出来，变得更加成熟有力量，加油！