情境：

我跟老公结婚很多年了，老公有个毛病，正因为此，我很苦恼，他的毛病是，经常挑我毛病，让我感觉在和他相处的日子很累，比如，他下班回来，只要我在家，他就进屋先看，我在家干没干活，屋子是否收拾，甚至看到屋里的灯点多了也要牢骚一阵。我得声明，(我不是智商低啊，也不是很丑） 我们在一个单位上班，我在办公室他在车间。有时我怕他说，所以收拾屋子，尽管累了也挺着，孩子小的时候我很累，他还喋喋不休的磨叽我，还说些刺激我的话，甚至表现出他很生气，很无奈的样子，我感觉在家里没有轻松的时候，总是想着他又该说什么了，压抑令我烦躁，于是我经常跟他吵架，到现在为止，经常是互相吵，他表示很后悔娶了我。其实在家里很多的时候，好多的事情多是我办的，每到有事的时候，他都会是说：你去办吧。有些时候，我让他自己办，知道他遇到难题了，我才出面，我经常跟他说：“人各有长短，你不要老拿我的短处去跟别人的长处比，我们之间也不是各有长短吗，何况，我也看了，好多人还不如我呢，人家也没像我这样，让自己的老公讨厌啊，过的不是也很好吗？”他说：“我不是他老公”。言外之意，我不能忍受，我知道我不是他想要的那样的，可能在他心中有一定的标准，或是有个人影子，可现在的我该怎么办呢？离开吗，孩子怎么办？不离开，整天这样？这叫家么，我该怎么办啊？

回应：

老公有个毛病：经常挑你的毛病。很好的觉察力，我很好奇的是，如果用这种思维去看你呢，会有怎样的结论？

从你的叙述可以看出：1、太在意别人的评价；2、自我界线不清；3、处理矛盾无效的方式是：逃避或升级；4、试图改变别人；5、多被动行为；6、“瞧不起”老公。当然，这样说你不妥，能在这样的环境“过的不是也很好吗？”，你的确付出了很多努力，一路走来有很多艰辛，你也让我们看到你：心底善良、任劳任怨、有大局观、心理缜密、温柔体贴、忍耐坚持、漂亮有为、爱家爱孩子。之所以这样说，是希望你能过自己想要的幸福生活。

太在意别人的评价，是说别人说什么你都回去应，多用负性理解或用负性情绪表达；自我界线不清，说的是你有时候做家务不是自愿，而是怕老公说，试图让老公闭嘴；处理矛盾用逃避的方式，是回避不正面冲突，用升级的方式是吵架，婆说婆公说公；试图改变别人，是挑老公的毛病，教训教导老公应该如何；被动行为是指猜测老公会怎样，然后提前准备或行动；“瞧不起”就不说了吧。

有个思维方式不妨一试，你说的都是不想要的部分，问问自己想要什么？然后再问问自己，“我可以做些什么？来改进”。