情境：

我结婚有四年多了，可是现在和丈夫的话越来越少。他每天下班回来，就是躺在床上看电视，你跟他讲话，他爱理不理;出去了,跟他牵手都觉得别扭;自己受了委屈,说给他听,连句安慰的话都没有;周末需要他陪我和孩子去玩,他却说没时间,可是去陪他的朋友却有时间;和他生气,气哭了,有时还表现出不耐烦的样子;在别人看来,这些可能都是小事,可是我却不能忍受,经常都是独自一个人流泪,也试着和他沟通,却没有任何效果。伤心时真的想离开他,却对他还存在些感情,有些不舍,我到底该怎么办?

回应：

你有很细的觉察力，能够意识到目前不妥的状态。

仅这样不够，需要更进一步——调整。

不同的人、不同的情况需要采用不同的方式和方法，没有千篇一律的好方法，有效即可。

夫妻关系建设或经营是一个永恒的话题，是一个人一生重要的事。首先，要坚信幸福的婚姻生活是可以实现的，也要认识到婚姻生活有高潮也有低谷，需要不懈地努力。

思路：找方法，不要找原因；做点不一样的事。

建议做夫妻咨询，要知道他也不愿意这种状态。