情境：

我和老公两地分居，但也能常见面，不在一起时很想念，愿意为他付出很多，奇怪的是周末见面却又会争吵，在我看来，他对我不够关心，粗枝大叶，许多事情不能灵活处理，我常看到身边好友的老公如何如何体贴她们，以至于心理有点不平衡，总认为自己老公太木衲，不如别人优秀，有时为一点事情我们就喋喋不休，一个应该是非常愉快的周末就这样不欢而散，我该怎么办？

回应：

听起来你对自己老公有不满情绪，两地分居，期盼能有一个非常愉快的周末，可是见面忍不住争吵，让希望落空而产生失望。

这不是咨询服务，我无法了解更多的情况，也无法就关键点一一探索和回应，这里仅对我关心的字面信息给出回应，目的是分享我的观点和思考。

1、 关于争吵。争吵不一定都是坏事，最起码它是一种交流方式。要学会争吵，学会区分什么是好的争吵，什么是不好的争吵。从你的叙述看，争吵成了你们周末一再重复的行为模式，好像两个人都被死锁在争吵里，最后的结果是不欢而散。看来这是不好的争吵，是伤自尊也伤感情的，应当避免。避免争吵有很多方法，相信你们也有自己避免争吵或终止争吵的经验，要不断地去学习和总结这些经验。这里推荐：“及时叫停”和学会夫妻听说技巧（参见http://qdweijun.blog.163.com/blog/static/7714693420091514213648/），坚守“先处理情绪再处理实际问题”的原则。

2、 关于评价。你给了老公很多负性评价，而这些评价对你怎么看待老公有很大的影响，对老公也是种伤害。要知道我们给人评价，永远是暂时的、相对的，不是盖棺定论的。为了避免负性评价的影响，不能仅看老公的缺点，也要看到他优秀的一面（你愿意嫁给他就是最好的明证），不能把老公与别人的老公比，更不能拿他的缺点与别人的优点比。评价背后都有一个隐含的标准，而这个标准看起来是那么的理所当然。你拿这个标准去看老公，等于审视，是拿着放大镜找缺点，这是自讨苦吃。

3、 关于表达。自己的不满和失望需要表达，对于不理解和错的事也需要指出或批评。但是指出或批评的同时要给出建议，否则，就是一味地批评指责，是对老公做价值否定，会伤害他的自尊，也不利于关系。

4、 关于想要的生活。从你叙述中，看到你想要非常愉快的周末。但这不具体无法执行，需要想得更细一些：什么样的周末是愉快的？或者做了什么、怎么做就是愉快的了？多跟老公交流交流这些想法和愿望。不要指望老公能满足你所有的需要，也不能等待老公来满足自己的需要，你要与老公一起努力活出想要的生活。

这不是知道了知识就能解决的事，这是种技能，需要长期坚持不懈地努力和实践。必要时请参加一些夫妻关系促进的课程，或做婚姻咨询，会更快更有效地得到帮助。