情境：

我和老公经历过一次‘婚变’，那段不堪回首的往事，很艰难的过去了，去年10月我们复合了， 这一年里还算过得去吧，可是最近却因一点小事和我吵，我觉得很莫名其妙，心凉，我以为会很好，可是每遇到事情他总认为他就是对的，我就是错的，在他的眼里我还不如他的朋友，我越来越觉得我在他眼里没有地位，无论我做什么，他都没有一点改变！！真的不知道怎么对待他了，圈友们，帮我想想办法吧！！谢谢！！！

回应：

“婚变”是一次心理创伤事件，需要被讨论，把它变成一次成长的契机，不知这一部分你们做了多少？如果没有做，有些人会留下伤疤，遇到下雨阴天，伤疤会痒或疼，消耗人的精力。

通过你的叙述，看得出你们不会处理冲突，我猜测：要么吵起来是“以牙还牙”，你一句我一句，不断地“下注”升级，一点小事结果闹得不可开交；要么是“一个追一个逃”，像是警察逮小偷，不逮着不算完。好像你们只关心：谁的更正确，我有没有打败对方。却很少关心彼此和彼此的关系，更关心的是自己的自尊，很少关心对方的自尊。你们好像一进入某种状态，就被困住了，无法自主，只能按照习惯来反应，都知道结果不好，却情不止禁，被死锁了。

另外，我感觉你很容易对丈夫的行为做负性解读，尤其当对方的言行触及你的自尊时（他不把自己放在眼里，感觉到没有地位），而且容易泛化，“他总是这样，死不改悔”，也容易激起你“教训他”的心理。这时候“婚变”也会出来捣乱。

建议：去做夫妻关系的婚姻咨询，或参加婚姻关系促进工作坊，能比较全面的获得帮助。

这里给出我带领婚姻关系成长团体的成员跳出“死锁”状态的方式方法，供你们借鉴：

1、 记得无论什么情况无论何时你都有选择，你可以随时跳出来；

2、 学会区分好的争吵与坏的争吵；

3、 学会叫停，可以提前约定叫停的方式方法，不要叫无谓争吵继续伤害自己和关系；

4、 先处理情绪，再处理实际问题；

5、 处理问题“就事论事”，不要“昨天、今天和明天”胡子眉毛一把抓；

6、 带着问题一样生活，不是每个问题都需要解决的，因为有些是“气话”，可以忽略不计。