情境：

最近总是想七想八的，老是心神不宁，害怕一个人呆在房里，总感觉某个角落里有双眼睛看着你。在我和他在一起后，一个暗恋我两年的男孩跟我表白，我拒绝了，还有一个喜欢他的女生，是我的好朋友。他们都是我的朋友，可是我不知道自己这样做对不对。为了跟他在一起，我伤了我的两个好朋友，我们再也回不到从前了。我不喜欢失去朋友的感觉，可是我老抓住他们不放手，是不是会显得很贪心？我不知道该怎么办，好郁闷。我该怎么办啊？

回应：

你现在总是胡思乱想，怕一个人在屋里独处，感觉好似有双眼睛盯着自己，使自己心神不宁。你认为这样的原因是自己确定了恋爱关系，这份关系伤了你的两个好朋友，不知如何跟他们继续相处，这不是你想要的，为此感到郁闷，是这样吗？

听起来是你处在选择了爱情破坏了友情的尴尬境地，感觉你承受了巨大的压力。在你说的故事里，有四个人，原先都是好朋友（这话是假定的），当你与其中一个确立了恋爱关系后，你们四个人都要调整原来的关系，去适应现在的变化，不仅仅是你需要调整，对吗？我们都知道，每个人对于改变都会有自己的看法，当被迫改变的时候，也许会有情绪，这是正常的，但是他必须为自己的改变负责任，对吗？引发改变的人多半会有些歉意和内疚，这也是正常的，对吗？我的想法是，你们四个人之间的关系不会就这样永远保持下去，对吗？因为你们要往前走，必然会引起这改变，改变是迟早一天会发生的，这也就意味着，改变的责任不需要你一人来承担，对吗？我们知道爱情是排他的，我们不容许一个人与两个人拥有爱情关系。但爱情与友情不矛盾对吗？对一个人拥有爱情，对其他人可以拥有友情（只要彼此愿意）。

当两个人竞争的时候，会产生敌对关系，但这个关系是暂时的，一旦竞争完毕，敌对关系也就不复存在了，除非两个人都或其中一个人不原谅，继续采取敌对行为，致使敌对关系继续。关系是双方的或者说是相互的，我们没有办法让对方采取什么方式，我们只能自己选择用什么方式应对，以此来影响关系。我们也要知道，原来的关系被破坏，要回复不是不可能，需要的是时间和做法。从发展的角度看，更乐观些，关系永远都无法回到从前，这是时间的原因，但关系可以发展，当然发展有好有坏，这取决于当事人双方的意愿和行为。我们让关系不变的难度大于关系变化的难度，因为变化是自然的，保持不变是人为的，你试图抓住他们不放手，可想要付出巨大的艰辛，随其自然怎样？

听起来你的处境有很多设想的成分，未必是现实，即使现在是现实，未必是未来的现实。未来也会随着时间变化而变化，我们可以创造未来，但创造未来的不是你一个人，你只能希望，并且出一份自己的力量，去最大限度地影响未来，不是吗？

自己独处时胡思乱想，感觉有人始终盯着自己，我感觉你对自己要求比较高，而且是用别人或社会文化的标准在看自己，在评价自己，不知你是否认同。这种做法我觉得会让自己难受，这也会让我感觉你活的不是自己，而是为别人的看法而活，大家看法都一致还好，看法不一样你就惨了，你要让自己分裂成很多个你，去适应每一个人，难。倒不如，坚持自己为主，为自己的选择和行为负责任，这样是否会简单些？