情境：

我爱人有严重的性冷淡，结婚10年了，我们的可爱儿子已经上学了，可这10年间，我们3个月左右才做一次，质量也很低，她觉得有了孩子，不做没什么的。我与她沟通很多次，可她也不理解我的感受和需求，带她看心理医生她又不去，我很茫然。我不想因我们的分离伤害到孩子，所以我只有自慰来解决自己的压抑了，不知道她什么时候才能改变。如何才能改变她呢？

希望能提够宝贵的意见！谢谢!

回应：

一、忠告： 
1、这的确是一个难题，需要你坚信有解决问题的方法，只是还没有找到“钥匙”。

2、绝大多数情况是观念束缚和知识的匮乏。尤其是性观念的不合理，缺少性知识，阻碍了人的性行为。

3、你改变不了她，你只能改变自己去影响她。你也别太指望她的改变，这是两个人的互动，互动中得不到乐趣，改变观念又如何？  
4、如果你认为她是性冷淡，那是无解的。因为没有人被指责、批评会心里好受，当她认同了你的看法，会背负巨大的压力，谁会愿意接受“既罚又打”的结果。  
二、建议： 
1、想想三个月的那一次是怎么发生的？能否总结成经验，再来一次。虽然质量低，总比没有强，质量是做出来的，不是懂了就有质量了，把目标订在增加做的次数比较实际，你说呢？  
2、你用自慰来解决压抑，不妨请她参与你的自慰。做爱是两个人的事，现在你一个人就解决了，她会怎么想？如果是我没准我会想，要我不要我意义不大，如果真是这样，你就惨了，是你把她推出去了。  
3、改“性冷淡”为“她不喜欢性生活”。前者是评价，给目前的状态找了责任人——性冷淡，如果认同了，现在的结果就“正常化”了，那是“病”惹的祸。后者是描述，会让人更容易接受，也会让人愿意为自己负责任。  
4、告诉她你的性需要，让她理解你；同样需要了解她的看法，去理解她和她的需要。沟通讨论性是非常必要的，但讨论性问题，对谁都是一个压力，压力下人们多会做出不合理的行为，比如：指责、讨好、说理、逃避等等，要学习表达感受，学会表里如一的表达，让对方理解你，而不是试图去解决问题，因为问题只有在行动中或过程中解决。  
5、达成性生活的协议（目标、什么时间、怎么做），比如三个月三次。

6、学习一些性爱的知识。很多人是不知道如何享受性爱，只是凭着激情和本能去做，有点像初学游泳，用力划水，却原地不动。得学习点技巧，用点心智，邀请对方加入，先学会享受性，尤其是你慢慢地让她享受到性的快乐，接下来的事就会水到渠成了。注意学习性爱知识不是看A片。

7、如果性观念存在问题，是比较难的，要有比较强的力量，还得花些时间，这样才能有所改变，建议去做咨询，现在电话、QQ咨询非常方便安全。提醒：性是个非常敏感的问题，需要精细地探讨和学习，尤其需要保护当事人，否则，做不好事与愿违。